5 sfaturi pentru dureri de cap pe frunte și tâmple

Cefalee pe frunte - cauze

Durerile de cap localizate în frunte și/sau temple sunt, probabil, familiare tuturor. Ei apasă sau trag de partea laterală a capului între frunte și ureche, fac ca întreaga zonă a frunții să fie dureroasă și poate radia în maxilar, ochi sau partea din spate a capului. Există multe cauze posibile pentru acest tip de cefalee. Durerile de cap tensionale și migrenele se exprimă în special în acest fel, dar durerile de cap, leziunile și vânătăile osului temporal sau zigomatic, precum și anumite boli, pot fi, de asemenea, în spatele simptomelor. Tratamentul adecvat depinde de cauza durerii. Cu toate acestea, în cea mai mare parte, durerile de cap pe frunte sunt o expresie a stresului.

frunte

Stresul ca cauză a durerilor de cap pe frunte

Presiunea în termenul limită la locul de muncă, familie, gospodărie, hobby-uri - oricine se grăbește constant, deoarece un eveniment important urmează următorului, se plânge adesea de dureri de cap. În acest context, acestea sunt un simptom tipic al supraîncărcării și un semn inconfundabil că acum se datorează o pauză. Așadar, luați în serios durerea din zona frunții și nu doar de la sine înțeles. Fă ceva în privința asta! Stresul pentru ochi poate duce, de asemenea, la dureri de cap: privirea la monitorul computerului ore întregi, conducerea unei nopți lungi în mașină, vedere slabă nedetectată sau ochelari greșiți ... Ori de câte ori ochii lucrează din greu, poate duce la supraîncărcare și, ca urmare, la o durere de cap pe frunte. De aceea pauzele regulate sunt importante în mai multe moduri.

Tratați singur durerile de cap pe frunte

Dacă stresul provoacă în continuare dureri de cap pe frunte, cea mai bună strategie este prevenirea acestuia. Întrucât circumstanțele externe care duc la stres de multe ori nu pot fi schimbate, singurul lucru care ajută este să începi cu tine însuți. Asta înseamnă: învățați să vă gestionați mai bine timpul și nu lăsați presiunea să vă copleșească. Spuneți „nu” dacă devine prea mult și primiți ajutor. Sporturile de anduranță, relaxarea musculară progresivă, tai chi sau yoga pot duce, de asemenea, la mai multă relaxare.

    Structurați ziua: Ce trebuie făcut de urgență astăzi? Ce sarcini permit amânarea? Pot delega ceva? Și - foarte important - ce fac bine pentru mine? Cine, z. B. cu puțin timp înainte de culcare sau dimineața cu prima cafea, luând câteva minute pentru a juca mental prin răspunsuri, începe ziua înainte mai relaxat. Notificările și notele din temporizator sau smartphone pot oferi asistență bună și o imagine de ansamblu - și, dacă este necesar, arată unde pot fi găsiți factorii de stres. Gândirea împotriva stresului: Dacă lucrurile devin din nou agitate, nu lăsați presiunea să preia. Închideți ochii pentru o clipă și concentrați-vă doar pe respirație. Numărați inhalările și expirațiile de douăzeci de ori. În acest fel puteți face o scurtă pauză și vă puteți curăța rapid capul. Dacă nu doriți să vă concentrați asupra respirației, puteți pur și simplu să faceți o călătorie de gândire: Când a fost ultima dată când am fost deosebit de fericit? Unde am fost? Am fost cu alți oameni? Dacă retrăiești mental un moment frumos în toate subtilitățile sale, vei găsi automat liniștea. Examinați ochii: Ametropia necorectată? Ochelari greșiți? Poate o boală a ochilor? Zona din jurul ochiului conține un număr deosebit de mare de nervi. Dacă sunt iritați, durerea poate iradia spre tâmple și frunte. O vizită la oftalmolog oferă claritate. Masaj delicat la templu: Cu degetele arătătoare și mijlocii, se exercită o presiune ușoară asupra tâmplelor dureroase în mișcări circulare lente. Aici, pe ambele părți, la nivelul colțului ochiului, există o mică indentare pe fiecare parte a capului - un punct de presopunctură, a cărui stimulare poate oferi ameliorarea durerii, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Pânză rece: Unora care suferă de cefalee le este plăcut să-și pună un prosop rece sau un pachet de gheață înfășurat într-o cârpă pe fruntea dureroasă. Stimulul rece poate ameliora durerea de cap pe termen scurt.

Dureri de cap pe frunte: când să vedeți un medic

Dacă durerile de cap pe frunte sau tâmple au o cauză gravă, poate chiar periculoasă, ar trebui să cunoașteți primele semne. Iată câteva exemple în care este necesară vizita unui medic:

După un accident: O comotie cerebrală poate duce la dureri de cap plictisitoare, apăsătoare pe frunte și tâmple. Whiplash este mai probabil să rezulte din durerea înjunghiată sau palpitantă în partea din spate a capului, care poate radia și spre frunte și tâmple. Cu siguranță ar trebui să consultați un medic după un accident.

Reacții adverse severe: Dacă durerea de cap pe frunte și tâmple apare brusc și este însoțită de alte simptome, cum ar fi amețeli, greață, vărsături sau tulburări de conștiență, trebuie să apelați un medic de urgență (112). Poate fi atunci că o hemoragie cerebrală este cauza.

În legătură cu reumatismul: Cefaleea severă a templului care apare pe una sau pe ambele părți este tipică inflamației vaselor de sânge temporale (arterita temporală), care poate apărea ca parte a unei boli reumatice. Vasul de sânge apare apoi ca un cordon foarte sensibil la presiune în regiunea temporală. Simptomele sunt însoțite de obicei de alte simptome, cum ar fi amorțeala sau tulburări vizuale. Tratamentul imediat este urgent necesar, deoarece arterita temporală, dacă nu este tratată, poate duce la orbire sau accident vascular cerebral într-un timp foarte scurt.

Dureri de cap pe frunte și tâmple: alte declanșatoare

Dacă durerea de cap lovește fruntea într-o clipită, este extrem de severă din punct de vedere al intensității și durează doar câteva secunde, poate fi una Nevralgia trigemenului act. Nervul trigemen cu cele trei ramuri ale sale acoperă regiunea frunții, regiunea nazală a obrazului și zona bărbie și este de obicei declanșat de stimuli mecanici din aceste regiuni. De exemplu, mestecând, vorbind sau bărbierit. O examinare detaliată de către medic cu imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) și, dacă este necesar, tomografie computerizată (CT) va ajuta la stabilirea diagnosticului.

Cefaleea unilaterală care iradiază spre frunte în zona ochilor poate fi tipică pentru cefalee cluster. Această boală foarte rară este însoțită de ochi apoși, o pleoapă căzută, un nas blocat, transpirații în zona frunții, precum și sensibilitate la lumină, zgomot sau greață. Crizele de durere sunt foarte severe, pot dura 15 până la 180 de minute și pot apărea de mai multe ori pe zi. Caracteristicile sunt perioade foarte lungi nedureroase - uneori ani de zile - până la următorul atac de durere de cap. Un examen neurologic oferă informații.

Durerea de cap în zona templului poate fi cauzată și de așa-numitele Sindromul Costen să fie declanșat. Există o defecțiune a articulației temporomandibulare, care este declanșată, printre altele, de o anomalie a mușcăturii, măcinarea dinților sau proteza prost montată. O vizită la dentist oferă claritate.

Tensiunea mușchiului mare al frunții (frontalis) poate provoca, de asemenea, dureri de cap în frunte. Cu toate acestea, mai frecventă este tensiunea la mușchii frunții mai mici, inclusiv la Mușchiul ondulator contează care stă între sprâncene. Contracția frecventă a sprâncenelor poate duce în timp la tensiunea acestui mușchi și, ca urmare, la dureri de cap în zona frunții.