5 sfaturi pentru slăbit cu legume crude
Mai ai câteva kilograme în plus pe coaste și vrei urgent să slăbești puțin? Dar dietele obișnuite nu funcționează pentru tine? Din nou și din nou, când ați reușit câteva kilograme, cunoscutul „efect yo-yo” se instalează din nou - și aveți toate kilogramele pe care le-ați pierdut anterior atât de tare pe coaste? Atunci avem soluția ideală pentru tine! Cuvântul magic este: mâncare crudă! Nutriția alimentelor crude poate fi, de asemenea, combinată bine cu drumețiile crude. Părțile interesate pot obține informații suplimentare aici.
Alimentație cu alimente crude și drumeții cu alimente crude
Pur și simplu călcați pe o dietă crudă timp de 2 până la 4 săptămâni pentru a reduce greutatea. Ideea este că arsurile proprii ale organismului trebuie să se obișnuiască cu schimbarea dietei. Dar, după doar câteva zile de alimente crude, corpul s-a adaptat corespunzător, astfel încât arderea grăsimilor este în plină desfășurare. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare cu dieta alimentelor crude. Prin urmare, am adunat 5 sfaturi valoroase pe care trebuie să le țineți cont întotdeauna.
Sfaturile noastre finale pentru alimente crude
Sfatul 1:
Pregătiți-vă corpul încet pentru schimbarea dietei. O greșeală care se face frecvent este că cineva se aruncă prea repede în „aventura mâncării crude”. Rezultatul este adesea crampe abdominale sau chiar diaree. Dacă ați mâncat în prealabil alimente destul de bogate în grăsimi, reduceți-le treptat și începeți doar cu dieta crudă după aproximativ 4 zile. Acest lucru permite corpului dumneavoastră să se adapteze în mod adecvat la noua situație.
Sfatul 2:
Nu începeți ziua direct cu legume crude, ci luați la micul dejun o ceașcă de ceai ușor îndulcit și două jumătăți de pâine (fără unt sau margarină!). Organismul are nevoie de acest aport de carbohidrați pentru a primi energia de pornire necesară. Cu toate acestea, restul zilei nu ar trebui să se abată de la programul dvs. de alimente crude!
Sfatul 3:
Nutriția alimentelor crude este, de asemenea, potrivită în legătură cu activitățile sportive. Mutați-vă mult și kilogramele vor scădea cu atât mai repede!
Sfat pentru carbohidrați pentru femeile între 40 și 65 de ani:
În timpul menopauzei, femeile trebuie să fie și mai atente la carbohidrații din alimentele lor. Chiar și cu o dietă strictă, pierderea în greutate aproape că nu mai este posibilă, iar arderea grăsimilor este aproape încetată.
Soluția: Vă recomandăm o alimentație sănătoasă pentru femei în timpul menopauzei Post intermitent, pentru că abia atunci arderea grăsimilor poate fi stimulată din nou pe termen lung!
Există un program special pentru Postul intermitent în timpul menopauzei! Postul intermitent este combinat cu planuri nutriționale, astfel încât corpul feminin să revină la modul de ardere a grăsimilor, în ciuda „schimbării hormonului menopauzei”.
Sfatul 4:
Alege rând pe rând mâncarea crudă! Uneori un măr, alteori o roșie, alteori o bucată de țelină!
Sfatul 5:
Nu renunțați prea repede, rămâneți pe minge! În primele zile, reducerea greutății nu este foarte mare, după care merge cu atât mai repede!
În concluzie, se poate spune că poți slăbi rapid și ușor prin alimente crude. Vă dorim mult succes în acest sens!
Despre autor: Paul Matten, născut în 1979, se angajează în mod privat în nutriție și exerciții fizice. Interesul său pentru nutriție a fost declanșat de o carte despre aditivi alimentari, cum ar fi glutamatul, în alimente. Apoi și-a schimbat obiceiurile alimentare și a urmat o dietă sănătoasă și echilibrată.