5 sfaturi pentru vacanța dvs. în Studio 8
Chiar și în perioada premergătoare Crăciunului, se pune întrebarea celor mai buni moduri de a trece prin sărbători în mod rezonabil sănătos și în formă, fără a strica starea de spirit festivă, de exemplu cu diete sau fără a fi nevoie să treceți fără toate bunătățile atunci când vizitați piața de Crăciun. Cu aceste sfaturi va funcționa cu siguranță.
1. Zilele de Crăciun sunt speciale și ar trebui să rămână așa. Soiul este deosebit de important pentru psihicul nostru. Deci, deviza este: răsfățați-vă cu ceva în timp ce mâncați, fără a renunța la nimic, cu excepția lăcomiei fără sens. O bucată mare de tort după-amiază? De ce nu? Dar poate că nu trebuie să fie trei.
2. În trecut, fructele și nucile erau o necesitate pe fiecare farfurie de Crăciun. Și din motive întemeiate: Fructele ne oferă vitamine și oligoelemente, în timp ce nucile oferă acea porție suplimentară de proteine. Așadar, nu vă împachetați doar farfuria plină cu ciocolată, prăjituri și alte dulciuri. Dar asta nu înseamnă că gustarea este complet interzisă. Doza este crucială.
3. O mulțime de exerciții în aer curat sau antrenamente în sala de gimnastică, Studio 8, asigură o bună dispoziție și un sentiment sănătos al corpului, în ciuda meselor uneori „grele” din sărbătorile de Crăciun. Încercați să găsiți ceva timp pentru a vă exercita și în vacanță. Doar de la masă la canapea și înapoi nu asigură o petrecere relaxată, dar exercițiile fizice. Chiar și o plimbare după mâncare face minuni: pentru stomac și pentru suflet.
Al 4-lea. Să stați împreună cu familia la Crăciun și să beți un pahar sau două de vin sau pumn este în regulă. Dar nici acum nu ar trebui să uitați să beți suficiente alte băuturi, cum ar fi apă (minerală) sau ceaiuri din plante. Apropo, ceaiul de plante ajută mult mai bine împotriva senzației de plinătate chiar și după o masă fastuoasă decât, de exemplu, schnapps, dacă sfatul 1 nu a funcționat cu adevărat.
5. A începe ziua de Crăciun cu un mic dejun sănătos, în special mic, de exemplu cu puțin fruct și muesli în loc de cornuri și chifle de grâu, este exact lucrul potrivit, pentru că la urma urmei, este bine știut că nu durează prea mult până la prânz în vacanță. Așa vă limitați puțin aportul de calorii fără a lua ceva special din zilele de Crăciun. Și să fim sinceri: cu un stomac prea plin, nu este un început bun de zi.