5 sfaturi
5 sfaturi despre cum să ieșiți din ciclul alimentar mâncați-vă
Creștere Am venit cu mândrie acasă cu 12 kg supraponderal. În timpul șederii lingvistice nu am observat niciodată cu adevărat că am crescut atât de mult. M-am simțit bine. Când am ajuns acasă, m-am simțit brusc foarte inconfortabil, mi s-a părut reflexia teribilă și complexele mele au devenit din ce în ce mai mari. Desigur, am slăbit din nou câteva kilograme (aprox. 4 kg) în câteva săptămâni prin dieta obișnuită acasă, dar, din moment ce nu mă simțisem bine înainte, mă simțeam și mai incomod. Declanșatorul determină o creștere a anumitor persoane. Unii oameni sunt predispuși să câștige în greutate după un accident vascular cerebral de soartă sau stres, în timp ce alții slăbesc. Pentru mine nu a fost o lovitură de soartă, ci o schimbare în viața mea.
Renunțând am încercat să repornesc în câteva luni. De obicei am eșuat după câteva ore, am mâncat din nou un fel de mâncare care era de fapt interzisă. Așa că la un moment dat am renunțat. Eram deprimat pentru că solzii arătau mult mai mult. De ce renunțăm și de ce eșuăm? De fapt, este foarte simplu: dacă nu-i dăm corpului nostru ceea ce are nevoie, acesta se răzvrătește.
Încercarea de dietă După câteva zile m-am săturat din nou de ea. M-am simțit atât de incomod în pielea mea. Mi-am urât corpul. Așa că am început următoarea încercare de dietă. De data aceasta trebuia să servească ceva eficient. Am cheltuit din nou mulți bani pentru că această dietă a fost exact ceea ce trebuia să fie și m-a condus la greutatea dorită. Am avut planuri mari, 15 kg ar trebui să scadă. Cumpărați diete pentru mulți bani pentru că credeți că această dietă este. Dar, de fapt, trebuie doar să ne uităm la principiul pierderii în greutate și să o facem. Pentru că nu se face cheltuind mulți bani, lucrăm noi înșine. Eșec După patru zile de foame și o dietă mult prea drastică de doar 600kcal pe zi, am eșuat din nou. M-am simțit rău, amețit și am avut dureri de cap toată ziua. Mă simțeam atât de rău, încât abia mă puteam trage în sus ca să mă ridic. Așa că am decis din nou să omit dieta. Aș putea să vă povestesc despre multe alte încercări de dietă, pentru că nu avea nici un sfârșit. Cu toate acestea, aș dori acum să vă dau cele 5 sfaturi promise cu privire la modul în care puteți părăsi în cele din urmă ciclul diavolului de dietă cu succes.
5 sfaturi pentru tine Vrei să atingi greutatea ta confortabilă? Vrei să te simți din nou bine în corpul tău? Aș dori să vă împărtășesc cele cinci sfaturi, care m-au ajutat să părăsesc ciclul diavolului dietetic. Încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, în ciuda lipsei dietei. Dar te rog nu te pune sub atâta presiune. Îți vei atinge obiectivul, îți vei găsi greutatea confortabilă. Acordați-vă timp și corpului vostru, nu vă judecați. Nici kilogramele tale nu au aterizat pe șolduri peste noapte. Promit că va funcționa.
3. Ia un pahar cu apă când ți-e foame Un sfat foarte simplu care a făcut minuni pentru mine. Dacă ți-e foame sau îți vine să ai un fel de dulciuri, bea un pahar cu apă sau apă minerală. Așteptați încă 10 minute și veți observa rapid dacă corpul vostru este într-adevăr flămând sau dacă doar v-a fost sete sau dacă v-ați plictisit. Majoritatea oamenilor greșesc foamea de sete și încep să mănânce imediat, chiar dacă sunt de fapt doar sete.
În concluzie, aș dori să observ că aici cuvântul dietă este destinat acelor diete care nu sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și care sunt nerealiste. În sfaturile profesionale de nutriție, sunt folosite diete adaptate corpului nostru și care ne ajută să slăbim. Dietele sunt uneori necesare, în special cu boli sau obezitate patologică. Dar aceste diete nu sunt menționate aici. În orice caz, sper foarte mult că am putut să vă dau câteva sfaturi despre cum puteți interzice în cele din urmă dietele din viața de zi cu zi. Sunt sigur că în curând îi vei lăsa în urmă. Știu că este posibil. Dacă vrei cu adevărat, cu siguranță o vei reuși. Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor, contactați-mă. Vă doresc mult succes în drum! Cu dragoste Patricia