5 sporturi anti-stres - Elle

Iarna vine și odată cu ea revin toate micile enervări: stres, oboseală, blues ... Cu toate acestea, datorită anumitor sporturi practicate în mod regulat, putem găsi cu ușurință seninătate atât în corp, cât și în minte. Concentrați-vă pe cele mai relaxante sporturi. De Elodie Petit.

5 sporturi anti-stres

Qi Gong

Ce este asta ? Pronunțat tchikong, Qi Gong se traduce prin „energie, respirație și muncă”. Considerat un medicament în China și apropiat de arta marțială, acest sport, originar din taoism, are o vechime de peste 5.000 de ani. Datorită exercițiilor fizice și meditației minții, ne resursăm ușor. Lecții La fel de potrivite pentru copii, femei sau seniori, lecțiile de Qi Gong sunt practicate mai presus de toate în pace. După salutul tradițional, ne încălzim cu gesturi lente. Apoi urmați secvențe continue de posturi simple, menținând în același timp mintea concentrată asupra corpului și respirației ritmice. Sesiunea se încheie cu o revenire la calm. Beneficiile Pe lângă asigurarea echilibrului între corp și minte, practica Qigong ajută la prevenirea anumitor boli și ameliorarea problemelor digestive, respiratorii și cardiovasculare. Promovează o bună întreținere a corpului și garantează un somn bun. De asemenea, vă permite să vă gestionați mai bine emoțiile și crește încrederea în sine. Lecții de Qi Gong Les Temps du Corps, 10 rue de 1'échiquier, 75010 Paris. www.tempsducorps.asso.fr Club Med Gym Italia, 14 rue de Vandrezanne, 75013 Paris. www.clubmedgym.fr

Tai-chi-chuan

Ce este asta ? Născut în China în urmă cu peste o mie de ani și practicat în spitale din întreaga țară, Tai-chi-chuan se întâlnește cu tot mai mulți adepți în Occident. Acesta combină arta marțială și concentrarea. Într-o serie de gesturi lente și circulare, facem „meditație în mișcare”. Ideal pentru relaxare. Lecții Într-o stare de liniște și relaxare, efectuăm serii de mișcări lente și netede. Nu există început și nici sfârșit, acțiunile sunt continue. Fiecare mișcare este punctată de respirație lentă și naturală. Te concentrezi pe interiorul corpului tău. Beneficiile Tai-chi-chuan este cunoscut în China pentru proprietățile sale anti-stres. De asemenea, promovează un somn bun, dar, mai presus de toate, practicat pe termen lung, ar aduce longevitate. Îmbunătățește flexibilitatea și previne problemele articulare. Lecții de Tai-chi-chuan Federația Tai-chi-chuan, 17, rue du Louvre 75001 PARIS Tel.: 01 40 26 95 50, www.ffwushu.fr/