Fluorul - un oligoelement important pentru oase și dinți MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Fluorul este un oligoelement și esențial pentru structura smalțului dinților. Lipsa fluorului declanșează adesea cariile dentare.
Fluor - important pentru oase și dinți
fluor este unul dintre oligoelementele esențiale ale corpului uman. Se găsește în principal în dinți și oase. Nu e de mirare că majoritatea oamenilor se gândesc la pasta de dinți când aud despre fluor. Fluorul întărește oasele și smalțul dinților, motiv pentru care pastele de dinți sunt adesea întărite cu fluor. Cariile pot fi contracarate în acest fel. Există mai puțină fluorură în piele, unghii și păr.
Fluor în alimente
Deoarece există doar o cantitate mică de fluor în alimente, este important să se preia oligoelementul prin alimente. Se găsește în principal în măruntaie, pește și cereale. Apa de la robinet, apa minerală și ceaiul negru furnizează mult fluor sub formă lichidă. Este un adaos eficient pentru îmbogățirea alimentelor cu sare fluorată. Un total de 1 - 4 mg din oligoelement trebuie administrat zilnic. În cazul unui deficit acut de fluor, aportul din alimente nu este adesea suficient. Apoi, trebuie consultat un medic care poate prescrie un aport de fluor sub formă de tablete.
Deficitul de fluor și excesul de fluor
Caria dentară este adesea rezultatul lipsei de fluor. Saliva și smalțul dinților nu sunt suficient de mineralizate. Dinții devin mai sensibili la bacterii și apar cariile dentare. Copiii, în special, primesc carii dentare foarte repede. Prin urmare, în special în copilărie, trebuie să se acorde atenție asigurării unei aprovizionări adecvate cu fluor. O supradoză prelungită de fluor (mai mult de 5 mg) poate duce la fluoroză, care dăunează smalțului dinților, făcându-l moale. De multe ori se pot forma și pete albe, care pot deveni galben-maronii. Supradozajul de ani de zile poate duce chiar la osteoporoză, întrucât fluorul îndepărtează calciul din oase.
Concluzie
Fluorul joacă un rol imens în construirea oaselor și a dinților. Deoarece nu poate fi produs de organism, trebuie să fie ingerat prin alimente. Există multă fluorură în pește, măruntaie, apă de la robinet și apă minerală. O insuficiență poate duce la deteriorarea gravă a dinților. Supradozajul trebuie evitat, deoarece poate duce la boli osoase, cum ar fi osteoporoza.