5 sucuri de spanac pentru slăbit - pas către sănătate
Sucurile pe bază de spanac sunt alternative bune pentru a evita consumul de băuturi industriale care, departe de a ne ajuta să slăbim, ne fac să câștigăm kilograme în plus și să sabotăm orice plan de slăbire și de îmbunătățire a sănătății.
Există mai multe rețete de sucuri de spanac, unele mai dulci, altele mai răcoritoare. Există ceva pentru fiecare gust. Ești gata să încerci unele dintre ele? Dacă da, citiți mai departe.
Excesul de greutate și obezitatea s-au dovedit a fi două dintre principalele cauze ale bolilor de inimă, ale problemelor circulatorii și ale diabetului, motiv pentru care pierderea în greutate este unul dintre obiectivele principale pentru mulți oameni din întreaga lume.
Pentru a atinge acest obiectiv, acești oameni lasă deoparte produsele ultraprelucrate, precum și băuturile industriale care, după cum s-a comentat anterior, sunt bogate în substanțe dăunătoare sănătății, precum sodiul și zahărul.
Acești oameni se bazează, de asemenea, pe anumite diete specifice și pe consumul anumitor băuturi sănătoase, inclusiv sucuri pe bază de spanac.
De ce sucul de spanac te ajută să slăbești ?
Ca parte a unei diete echilibrate care ia în considerare nevoile organismului, sucurile din spanac pot fi suplimente bune. În acest moment, probabil vă întrebați de ce sucul de spanac ?
Înainte de a descoperi câteva rețete de suc de spanac, este esențial să știm de ce această legumă este benefică pentru persoanele care doresc să slăbească.
Spanacul este bogat în fibre și, prin urmare, susține digestia și tranzitul intestinal. Conform datelor furnizate de Fundația Spaniolă pentru Nutriție, spanacul oferă proteine, fier, potasiu, vitaminele C, A și E, beta-caroten, folat și fibre.
Se estimează că sunt între 93% și 95% apă, motiv pentru care sunt bogate în fibre.
1. Spanac, ananas și suc de mango
Aromatic, sățios și cu un ușor efect diuretic, acest suc îți va părea delicios. Urmați pașii de mai jos pentru a-l pregăti.
Ingrediente
- ½ avocado
- 1 mango copt
- 2 cani de spanac (60 g)
- 3 inele de ananas
- 2 banane coapte
- ½ cană de ulei de cocos (125 ml)
Pregătirea
- Tăiați mangoul copt, apoi feliile de ananas.
- Spălați bine spanacul și tăiați banana în mai multe bucăți.
- Puneți totul în blender, apoi adăugați pulpa de avocado și apa de cocos.
- Amestecă totul pentru câteva clipe până obții un amestec omogen, apoi servește.
- Luați această băutură la micul dejun, de cel puțin trei ori pe săptămână.