50% reducere la cărțile superalimentare Julie Morris Trăiește conștient și sănătos
Ne sperie! În caz contrar, cărțile autorului cel mai bine vândut Julie Morris costă 19,99 €, dar pentru a sărbători 40 de ani de Königsfurt-Urania Verlag sunt disponibile la 9,95 €.
Și că i.a. la: Amazon, viziune asupra lumii, Hugendubel sau direct pe Site de publicare (și peste tot în librării). Atâta timp cât durează stocurile, desigur. Să aruncăm o privire mai atentă asupra cărților superalimentare:
Rețetele sunt toate de la bucătarul șef și expert în nutriție Julie Morris. Californiana dezvoltă în mod constant rețete noi, sănătoase și surprinde cele mai bune din cărțile sale de superalimente.
Smoothies superfood
A doua carte „Superfood Smoothies” ne face experți în smoothie-uri sănătoase și delicioase. Julie Morris introduce mai întâi subiectul pregătirii smoothie-urilor și explică modul în care se realizează cel mai bun smoothie, care sunt ingredientele de bază și oferă sfaturi utile despre instrumente.
De asemenea, descrie avantajele fiecărei rețete de smoothie. Există smoothie-uri cu ingrediente benefice pentru frumusețe, rezistența oaselor, purificare și detoxifiere, sănătatea inimii sau sistemul imunitar, precum și bogate în proteine sau sărace în calorii. Deci, știm exact ce beneficii ne aduce smoothie-ul respectiv. Cele peste 100 de rețete includ smoothie-uri verzi și colorate, cremoase sau ușoare. Există ceva pentru fiecare gust și ocazie.
Sucuri superfood
Cartea „Superfood Juices” conține și peste 100 de rețete cu superalimente, de data aceasta cu sucuri răcoritoare. Cu toate acestea, poate fi folosit și pentru a prepara smoothie-uri, fără a suge ingredientele, ci doar le toacă.
Julie Morris introduce mai întâi elementele de bază ale preparării sucului în carte. Apoi, există rețete pentru cure de suc pentru recuperare și repornire rapidă, curățare și detoxifiere, slăbiciune și ton, rezistență și rezistență, frumusețe și anti-îmbătrânire. Alături de fiecare rețetă puteți afla pentru ce leac este potrivit sucul. Deci, știm exact ce beneficii ne oferă sucul respectiv de superaliment.
Rețetele superfood includ sucuri de fructe, sucuri verzi, cocktailuri și multe altele. În plus, Julie Morris oferă o prezentare generală a ingredientelor care pot fi utilizate pentru a înlocui supraalimentele.
Bucătărie superfood
Cartea „Superfood Kitchen” oferă rețete pentru începuturi, feluri principale, deserturi, gustări, mâncăruri pentru micul dejun, supe, salate, garnituri și, de asemenea, câteva băuturi și piureuri. În plus, cartea cu superalimente conține o prezentare generală a alimentelor care pot fi folosite în loc de superalimente și introduce gătitul cu superalimente. Julie Morris explică importanța superalimentelor și se clarifică cu întrebări frecvente despre superalimente.
Gustări super-alimentare
În cartea „Superfood Snacks” aflăm multe despre superalimente și suntem surprinși de cât de ușor este să faci gustări sănătoase. „Când vrem să gustăm sau dorim ceva, suntem deseori lipsiți de apărare față de obiceiurile„ proaste ”, a spus Julie Morris într-un interviu. Dar există o altă cale. În această carte superalimentară, ea prezintă alternative la gustările și băuturile nesănătoase, cum ar fi ciocolata, cofeina, alimentele sărate, precum chipsurile etc.
Delicatetile lor irezistibile nu numai că satisfac foamea mică dintre mese sau pofta de dulciuri, dar conțin și o mulțime de superalimente bogate în nutrienți și sănătoși.
Dacă un superaliment nu este la îndemână, cartea conține o listă cu modul de înlocuire a supraalimentului respectiv, de ex. Date prin stafide, semințe de cânepă prin semințe de floarea-soarelui etc.
Simbolurile prezentate în fiecare rețetă sunt deosebit de practice. Dintr-o privire este clar: cu această gustare îmi construiesc sistemul imunitar sau întăresc în mod specific mușchii inimii, sau este deosebit de scăzut în calorii și multe altele. Pe scurt: gustare fără conștiință vinovată - da, gustare, care este permisă și, de asemenea, bună!
Supe super-alimentare
Supele te fac fericit - asta este de necontestat. Și există moduri aproape nesfârșite de a pregăti supe fantastice din ingrediente delicioase și sănătoase.
Rețetele variază de la supă de dovleac afumat cu nuci confiate până la gazpacho din pepene verde cu fructe de goji până la tocană din fasole neagră cu cacao.
Pentru bucătarul-șef Julie Morris, supele au fost întotdeauna unul dintre felurile sale preferate, deoarece transmit un sentiment de siguranță, căldură și satisfacție pe lângă bunul gust, dar de fapt a fost un participant la un atelier de smoothie care a venit cu ideea cărții „Supe cu mâncare superioară”. adus. Într-o zi rece de toamnă, a întrebat-o tremurând: „Poți de fapt să faci smoothie fierbinți?” Julie Morris a trebuit să râdă și a răspuns: „Așa numiți supă”.
Această întrebare s-a blocat și astfel Julie Morris și-a urmărit pasiunea personală și a creat peste 100 de rețete cu ingrediente de sezon și întotdeauna cu o lovitură suplimentară pentru sănătate și frumusețe: cu putere superalimentară pentru trup și suflet.
Gustări sănătoase - Interpretarea corectă a semnalelor organismului
Când suntem întrebați cât de des mâncăm, răspunsul vine de obicei: „3-4 mese pe zi”. Dar asta este adevărat [...]
Fructele de goji - presupusul superaliment exotic - cumpără-te sau plantează-te?
Fructele de goji nu sunt la fel de exotice pe cât își presupun mulți. În Germania, fructele de goji sunt, de asemenea, cunoscute ca fructele lupului comun [...]
Top 5 prejudecăți împotriva superalimentelor - și ce se află pe ele
Este întotdeauna așa în mass-media. Unii spun că superalimentele sunt glonțul magic, în timp ce alții [...]
Cacao te face fericit - dar te rog „crud”!
Am știut întotdeauna că cacao sau ciocolată te bucură. Deja în imperiul timpuriu al Maya un stimat
Maqui: Miracolul (încă) necunoscut al superalimentului
Pentru mapuche, un popor indigen din Chile, boabele violet închis sunt unul dintre alimentele de bază ... și întâmplător aparțin [...]
De ce semințele de chia sunt atât de populare
Nu numai vedete precum Orlando Bloom și Gwyneth Paltrow jură pe semințe de chia ca sursă de forță. Între timp, micile minuni ale puterii de la [...]