55 de kilograme prea grase la 172 cm!

kilograme

Sunt mai mic, uneori cântăresc mai mult și sunt încă slab: D

Dar, dacă credeți că doriți să deveniți mai ferm, pur și simplu faceți un amestec de antrenament de forță și rezistență, amestecat cu o nutriție bună, adică puțin zahăr, mici paste albe, chifle, etc. O mulțime de cereale integrale, legume și proteine, atunci ar trebui să funcționeze: D.

Citat de la: daydreamingthea, pe: 16.07.2014, 22:02

Dacă nu știți exact ce puteți face, cel mai bun lucru de făcut este să solicitați o sală de sport pentru http://www.fettrechner.de/berechnungstools/bmi/bmi.html

Ai experiență într-un astfel de studiu?

Citat din: michelle0807, pe: 17.07.2014, 8:42

Dar dacă credeți că doriți să deveniți mai ferm, atunci pur și simplu faceți un amestec de antrenament de forță și rezistență, amestecat cu o nutriție bună, adică puțin zahăr, mici paste albe, chifle etc.: D

Vă referiți mai întâi la antrenamentul de fitness pe o saltea de ex. și apoi du-te la jogging?

Cred că ai doar o percepție deranjată

Citat de la: Mewchen, pe: 18.07.2014, 11:58

Cred că ai doar o percepție deranjată

Hm asta poate fi, dar ce ar trebui să fac în legătură cu asta, atunci nici eu nu mă simt mai slabă.

Mâncați o dietă sănătoasă și faceți sport doar pentru a vă menține în formă, dar nu vă gândiți să pierdeți în greutate, deci totul este în regulă .:)))