58 kilograme pentru 1,55 M R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes

17 răspunsuri

Aici este .
am 14 ani
Și cântăresc 60 de kilograme pentru 1 metru 75 .
Am fost ca tine la vârsta ta. Iată ce am făcut:
Am alergat mult .
Am oprit toate dulciurile .
Nu am mâncat grăsime .
Mananc foarte putin .
Am băut multă apă .
Merg 1 km pe zi .

Și peste 1 lună. 55 de kilograme pentru 1 m 65 la 11 ani:
Am 50 de kilograme pentru 1 metru de 65 până la 11 ani

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta

devine privat! Aș spune da și nu. de fapt dacă îți înlocuiești înghețata cu un fruct care îți place mult nu te vei priva.

Nu sunt medic sau dietetician. dar aș sfătui:
- 0 sifon (chiar și lite) va fi benefic doar pentru dinții tăi
- nu mâncați între mese (bar de cereale, înghețată, bomboane etc.) sau înlocuiți cu fructe! pune un măr în geantă
- reduceți ușor cantitățile în mese (de ce mâncați o friptură de 300g: /)

după aceea nu este ușor, dar există bun simț

Apoi, pentru înregistrare, am întâlnit fete cu curbe, cu o energie și o bucurie nebune, care le-au făcut doar foarte drăguțe. așa că ceva de la mama ta este corect nu pierde prea mult, ci suficient pentru a-ți recâștiga încrederea în tine.

descrie-ți obiceiurile alimentare ?

---