5x5 și dietă Întrebări generale de formare
5x5 și dietă?
de ElGiko »01 Oct 2015 22:38
Am început azi o dietă la care vreau să mă țin până în martie pentru că voi fi în vacanță 3 săptămâni.
Antrenament de 2-3 ani. Progres puternic în forță și mușchi. Cu toate acestea, nu m-am antrenat cu adevărat conform planului. Exercițiile de bază au fost întotdeauna incluse, dar am proiectat isos și sisteme individual.
Spre final am făcut de multe ori 5x5 în exerciții de bază și am reușit în cele din urmă să sparg cele 120 de kilograme de pe bancă.
Ei bine, la adevărata întrebare:
Pot să antrenez 5x5 în dietă? Și ce zici de restul unității cu 5x5? Trebuie să fac toate exercițiile în 5x5 sau pot face kh înclinat, de exemplu, în 10-12? La ce trebuie să fii atent? Și îmi pot face pieptul în 5x5, dar ghemuit în 4x8? Sau ar trebui să fac apoi toate exercițiile de bază în 5x5? Este 5x5 lucrul corect în dietă?
Sunt foarte nesigur, pur și simplu nu vreau să pierd din nou prea mult, mai ales nu printr-un antrenament greșit.
Vă mulțumim anticipat pentru ajutor)