6 beneficii pentru sănătate ale mango

Originar din India, mango a fost cultivat pentru prima dată în nord-estul Indiei, Bangladesh și Myanmar în urmă cu aproximativ 25-30 de milioane de ani. Astăzi, acest fruct este unul dintre cele mai populare din lume. Pe lângă faptul că este plin și atractiv, oferă și multe beneficii pentru sănătate.

De ce merită să mănânci mai mult mango ?

beneficii

Cel mai bun mango este suculent, dulce și are o aromă delicioasă și acidulată. În plus, este o sursă bună de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C și A.

1. Ajută digestia și promovează un intestin sănătos

Mango-urile conțin enzime care ajută la descompunerea și digerarea proteinelor, precum și fibre care ajută tractul digestiv să funcționeze eficient. Fibrele dietetice prebiotice din carnea fructului contribuie la reducerea riscului de boli de inimă și de diabet de tip 2 prin hrănirea bacteriilor bune din intestin.

2. Întărește imunitatea

Ai fi surprins să afli că un mango de dimensiuni medii conține până la două treimi din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C. Acest puternic antioxidant ajută la stimularea sistemului imunitar și la prevenirea răcelii/gripei.