6 exerciții pentru a-ți aplatiza stomacul! Mănâncă mediteranean

Probabil ați auzit de cea mai recentă tendință de aplatizare a abdomenului și chiar v-ați gândit să încercați. Acesta este corsetul de slăbire despre care vorbim !

pentru

Acest dispozitiv, care se înfășoară strâns în jurul taliei și coastelor inferioare, permite efectiv corpului tău să piardă câțiva centimetri.

În realitate, nu există astfel de rezolvări magice și rapide pentru zonele dvs. cu probleme. Dacă sunteți în căutarea unui mod eficient de a vă sculpta abdomenul, mergeți zilnic la aceste exerciții de „stomac plat”.

Repetați setul de exerciții mai jos de trei ori, odihnindu-vă un minut între fiecare set:

1. Scândură laterală cu răsucire

Luați poziția scândurii laterale pe antebrațul stâng cu picioarele fie apropiate, fie separate.

Așezați mâna dreaptă în spatele capului și păstrați-vă acolo în timp ce încercați să vă apropiați cotul de sol.

Asigurați-vă că vă contractați oblicurile în timpul acestui exercițiu. Reveniți la poziția inițială. Repetați operația de 15 ori, apoi comutați laturile.