6 exerciții (ușoare) de gimnastică pentru a vă subțire picioarele

ușoare

Vrei să slăbești puțin de jos? Iată 6 exerciții (ușoare) care vizează în mod specific coapsele, vițeii și celulita.

Vrei să-ți lucrezi (puțin) picioarele? Pe lângă exercițiile de antrenament de forță care vizează în mod specific vițeii, coapsele și celulita persistentă, adoptați reflexul "înot". La piscină, concentrați-vă pe brață și pe tâmplăria din față cu mișcări lente și bine controlate - nu ezitați să fiți însoțiți de un antrenor sportiv. Un mic sfat: pentru rezultate și mai rapide, echipați-vă cu aripioare scurte.

De asemenea, interesant:aerobic de apă (ideal pentru arderea unui număr maxim de calorii și reglarea fină la viteză mare în partea inferioară a corpului) șiaquabiking (care solicită intens coapsele și vițeii). În cele din urmă, pentru cei cărora nu le place apa, există soluția întinzându-se (picioarele devin mai subțiri și dobândim flexibilitate articulară) sau Pilates (un sport potrivit chiar și pentru începătorii mari).