6 greșeli pe care le comiți în timp ce cântărești
Nu e de mirare că balanțele tale sunt nebune! Punem pariu că veți face una (sau mai multe) dintre aceste greșeli de fiecare dată când cântăriți?
Erori de cântărire care apar frecvent
Totuși, nu ar trebui să te cântărești.
. cântarul se află pe o suprafață nepotrivită.
Un cântar pe un covor sau o suprafață neuniformă nu poate măsura la fel de exact ca o cântare pe o podea fermă și plană. De asemenea, este rău dacă te cântărești pe o altă cântare decât a ta. Scalele terților pot fi calibrate diferit. De aceea, cântărirea pe cântarul altcuiva nu are sens să vă controlați greutatea.
. Ai zilele tale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În timpul zilelor, greutatea corporală se poate abate de la greutatea „normală”. Acest lucru se datorează, printre altele, retenției de apă de până la două kilograme în corp. Deci, este mai bine să amânați cântărirea până după menstruație.
. Tocmai ai mâncat anumite feluri de mâncare
Dacă mâncați o dietă bogată în fibre, cu o mulțime de legume, fructe și produse din cereale integrale, acest lucru poate avea și un impact asupra greutății, deoarece fibra leagă apa și ne face să arătăm mai grei, deoarece chimul are un volum mai mare în intestin. Chiar dacă mâncați feluri de mâncare sărate, poate apărea retenție de apă în organism.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
. este seara.
Ai fost invitat la o cină cu cinci feluri de soți sau de șef? Atunci este mai bine să evitați cântărirea înainte de culcare. De obicei, cântărim mai mult seara decât dimineața oricum. Și stomacul debordant își face odihna. În mod ideal, ar trebui să vă cântăriți dimineața când vă ridicați și întotdeauna în aceeași oră. De asemenea, este mai bine să purtați aceleași haine - de exemplu lenjerie intimă - atunci când călcați pe cântar.
. Vrei să calci cântarul în fiecare zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cântărirea zilnică nu este necesară. Este mai bine să vă cântăriți o dată pe săptămână (de preferință întotdeauna într-o zi fixă). Pe termen lung, vă puteți înregistra greutatea mult mai bine. Cântărirea zilnică vă poate determina, de asemenea, să vă ocupați prea intens de greutatea dvs. Sentimentul de a nu te simți bine crește și se promovează depresia. Dacă în general nu sunteți mulțumit de greutatea dvs., poate fi mai mult o întrebare pentru dvs. să vă măsurați circumferința și, astfel, să vedeți dacă ați slăbit sau nu. Aflați ce metodă vă va ajuta să vă descurcați mai bine - și mental.
. Tocmai ai terminat un antrenament dur.
V-ați antrenat și doriți să vă măsurați imediat succesul? Nu este o idee bună. Probabil că ați pierdut apă prin efort. Deci vei cântări mai puțin. Nu este bine, crezi? Nu, dacă te cântărești din nou a doua zi și ai pus kilogramele la loc. Exercițiul modifică rezultatele pe scară pe termen scurt. În general, amintiți-vă că atunci când faceți mult exercițiu, masa musculară crește și asta afectează și cântarele. Atunci nu sunt mai groase, ci doar mai grele datorită numeroșilor mușchi. (Faceți clic aici pentru cele mai eficiente 10 antrenamente care vor pierde kilogramele.)
Bacsis: În general, este mai bine să faceți o analiză a grăsimii corporale la medic sau în farmacie. Proporția de grăsime corporală este măsurată în raport cu masa totală a corpului. De asemenea, nu vă cântăriți dacă vă simțiți complet sănătos și confortabil în corpul dumneavoastră și nu sunteți supraponderal. Pentru că atunci nu există de fapt niciun motiv pentru a cântări.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile