6 inhibitori naturali și eficienți ai apetitului împotriva gustării
Stomac zgomotos, crampe stomacale, pierderea concentrării ... Este foamea sau doar dorința de a gusta? ?
Iată cele mai bune 6 inhibitori naturali ai apetitului și alimente sățioase, pentru a evita acele pofte și a rămâne în formă.
Mergeți după listă pentru a înțelege cum funcționează sațietatea, și nutrienții care îl promovează !
1. Konjac
Konjac este consumat în Japonia de 2000 de ani pentru proprietățile sale de detoxifiere. Dar, datorită conținutului ridicat de fibre (64%, mai mult decât orice alt aliment) și a unui număr aproape zero de calorii, este cei mai puternici inhibitori ai apetitului.
Glucomananul pe care îl conține absoarbe de până la 100 de ori volumul său de apă, ceea ce creează o senzație de plenitudine de lungă durată. În plus, este unul dintre puținele alimente care pot pretinde „pierderea în greutate”, validat de Uniunea Europeană.
Konjac este consumat sub formă de vermicelli, opărit timp de 1 minut sau mai simplu sub formă de capsule sau pulbere, care se administrează cu 30 de minute înainte de mese o dată sau de două ori pe zi.
Pentru a încerca konjacul, recomand suplimentul C-Konjac, de la marca Castalis. Se vinde în pachet cu Brulafine, un arzător natural de grăsimi fabricat din guarana, ceai verde și cola.
Rețineți că livrarea este gratuită și că există o garanție satisfăcută sau rambursată.
Am negociat o reducere de -20% pentru cititorii noștri: utilizați codul promoțional DARWIN20 la comanda.
2. Semințe de chia
Semințele de chia din Salvia hispanica sunt foarte interesante pentru întreaga sferă digestivă. Pe lângă faptul că sunt laxative naturale excelente, aceștia acționează ca inhibitori naturali ai apetitului datorită compoziției lor excepționale.
Foarte bogate în fibre (31 g la 100 g), ele se umflă la contactul cu apa din stomac și se transformă într-un gel gros, sățios. Semințele de chia sunt, de asemenea o sursă bună de proteine: conțin aproximativ 14% proteine care, să ne amintim, prelungesc senzația de sațietate.
Gustul blând și destul de neutru al semințelor de chia permite consumă-le într-o mie și una de feluri diferit. Le poți mânca așa cum sunt, fără să le gătești, adăugându-le pur și simplu la iaurt, cereale, o salată rece ... Semințele de chia sunt folosite și în prepararea celebrului budincă de chia sau batoane de cereale.
Pentru a prepara delicioase bare de semințe de chia, amestecați 2 linguri de semințe de chia cu o cană de curmale zdrobite, puțin unt de caju, fulgi de ovăz, miere și nuci tocate. Întindeți preparatul într-un vas sau pe hârtie de copt și lăsați-l să se întărească la frigider. După câteva ore, barurile dvs. sunt gata să mănânce !
3. Psyllium
Psyllium (Plantago ovata) este de mare interes ca un inhibitor al apetitului natural. Plicul sau „stratul de semințe” care înconjoară semințele este deosebit bogat în fibre și mucilagii. Mucilajul este o substanță naturală care se umflă la contactul cu apa și capătă o consistență groasă și vâscoasă în stomac. Semințele de psyllium formează astfel un gel care, pe lângă creșterea senzației de plenitudine, reduce trecerea grăsimilor și a zahărului în organism.
Prin urmare, psyllium (și în principal psyllium blond) este un foarte bun aliat de slăbire. Vă veți bucura să îl consumați amestecat cu sucuri de fructe sau piureuri sau chiar integrat în produse de patiserie, pâine, prăjituri ... Nu uitați să beți multă apă atunci când consumați psyllium: îi veți îmbunătăți acțiunea în stomac.
Cumpărați psyllium organic: selecția mea
Așa că recomand psyllium organic de la marca franceză amOseeds. Este peste 99% pur și provine din India (statul Uttar Pradesh), mediul său nativ.
După cum s-a explicat mai sus, recomand amOseeds, deoarece produsele lor provin direct de la cooperativele organice locale, sunt, prin urmare, mai ieftine și de foarte bună calitate.
Nu uitați să utilizați cod promoțional -5% „DARWIN” la plată pentru reducere imediată.
❤ îmi place: Raportul excelent calitate/preț, originea controlată și recenziile pozitive de la clienții mărcii.
★ Recenzii ale clienților (Trustpilot): 4.4/5
☞ Cantitate: 500 g/100 porții
✔ Cod de reducere -5%: DARWIN
4. Fructe de goji
Fructele de goji sunt fructele Lycium Bararum. Nu le prezentăm atât de mult beneficiile lor pentru sănătate sunt numeroase: întărirea sistemului imunitar, acțiune anti-oboseală și energizantă, detoxifiere a ficatului, luptă împotriva colesterolului ... Dar nu știm că fructele de goji sunt, de asemenea, un inhibitor natural al apetitului. Foarte bogate în proteine (12,1 g la 100 g) și fibre vegetale (7,78 g la 100 g), vă permit să beneficiați de o senzație de sațietate în timp ce limitați stocarea grăsimilor.