6 kg pierdute, doar apă Am deja 6 kg în 1,5 luni lb Sunt uimit și cred asta
Am mâncat sănătos, am băut mult și am făcut sport în timp ce slăbeam. Ar fi posibil să fi pierdut grăsime?
5 răspunsuri
Depărtarea permanentă de grăsime poate avea tendința de aproximativ 1/3 - 50%. Deci 2-3 grăsimi au slăbit cu siguranță. Poate testa puțin și circumferința brațului, piciorului, stomacului etc .;).
1 kg de grăsime are în jur de 7.000 de calorii.
Acum depinde doar de cât de mare a fost deficitul dvs.
Știi câte calorii ai consumat și cât de mare este consumul tău?
Presupunând un deficit sănătos de aproximativ 500 Kcal pe zi, este vorba de un deficit de 3.500 de calorii pe săptămână. Adică ai pierde aproximativ 2 kg de grăsime pe lună. Sănătos și pe termen lung.
Deci pierderea în greutate nu este un lucru rapid. Mai ales atâta timp cât doriți să slăbiți pe termen lung și nu doar să pierdeți greutatea apei și masa musculară.
presupuneți că ați eliminat destul de multă apă, pierderea masei corporale nu este nici atât de rapidă, nici atât de ușoară
Un kilogram pe săptămână este destul de realist dacă ați consumat aproximativ 1000 kcal deficit pe zi. Pentru că de unde altundeva ar trebui să obțină corpul energia lipsă?
dacă pierzi atât de mult în 1,5 luni, atunci aceasta este pierderea de apă și masa musculară, corpul are nevoie de mult mai mult timp pentru a „pierde grăsime”.
întrebări similare
Am vrut să slăbesc 5 kilograme. Timp de două săptămâni am mâncat doar mâncare sănătoasă și am făcut sport și am slăbit doar 2 kilograme. Acum mi-am oprit dieta pentru că a durat prea mult și nu am slăbit prea mult. Știi cum să slăbești rapid?
Hei Am o întrebare: urmez o dietă cu orez de o săptămână. mănânc doar orez gătit pur. aproximativ 300 g pe zi și beți multă apă sau ceai (ceaiul cu puțin zahăr), dar nu faceți sport. dar am slăbit 5 kg în puțin sub o săptămână. un prieten spune că pierzi multă apă la o dietă cu orez. dar nu am pierdut doar 5 kg de apă până acum. Probabil că am pierdut ceva „gras”, sau ce crezi? Nu sunt supraponderal, dar ici și colo mă simt cam prea mult și am vrut să slăbesc 10 kg. Știu că o dietă cu orez nu este foarte sănătoasă.
ce vrei să spui grăsime sau doar apă? xP
2 luni pentru a slăbi = posibil?
Este posibil să obțineți 6 kg în aprox. 2 luni pentru a slăbi dacă mănânci sănătos și faci mișcare regulată?
Am luat ultima masă marți, am mâncat doar băuturi fără zahăr și apă în ultimele zile, dar nu am pierdut niciun gram!? În mod normal ar trebui să pierzi cel puțin apă? Cum poate fi asta?
Adică știu că nu pot slăbi câteva kilograme de grăsime în câteva zile, dar ar fi trebuit să pierd multe lichide până acum? (băut aprox. 4-5L)
Bună ziua tuturor, așa că aș vrea să slăbesc 20 kg în decurs de 9 săptămâni, pentru că nu mă mai simt bine în acest moment . Am câștigat mult prin op. Am 1,61 m înălțime și cântăresc 83 kg. Am slăbit 10 kg în doar 4 săptămâni. Știu despre efectul yo-yo etc., dar am mâncat sănătos și am făcut sport jumătate de oră în fiecare zi. Mi-am propus să cântăresc 63 kg până la ziua mea de naștere (în 9 săptămâni) și am vrut doar să întreb dacă este realist? Cum ai reușit să slăbești ?
Bună ziua, prietenul meu care acum cântărește în jur de 80 kg a spus că ar fi cântărit acum 130 kg în urmă cu un an. (îl cunosc doar de o săptămână)
El a spus că a fugit jumătate de oră dimineața și 1 oră după-amiaza târziu și a avut o dietă sănătoasă. Și am băut mereu apă și nu am mâncat nimic după ora 17:00.
Dar a slăbit doar 50 kg într-un an, alergând 1 1/2 ore pe zi . Așa că el susține.