6 mese pe zi pentru a pierde grăsime
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.
Pentru a pierde în greutate în grăsimi este necesar să creșteți numărul de aporturi alimentare. Consumul de 6 mese pe zi este ideal atunci când condițiile materiale, familiale și profesionale o permit. Cu cât împărțiți totalul zilnic într-un număr mare de gustări, cu atât mai multe calorii va cheltui corpul dumneavoastră pentru absorbția și digestia alimentelor și, prin urmare, va pierde grăsime. Pentru a desemna acest fenomen, uneori folosim chiar și termenul abuziv de calorii negative pur și simplu pentru că rezultatul aportului de calorii și al caloriilor arse este negativ.
Carnea slabă, de exemplu, precum puiul și curcanul, este o sursă importantă de proteine și forțează sistemul digestiv să lucreze mai mult. Trebuie să știți că proteinele animale în special sunt dificil de digerat de corp, deoarece sunt tăiate în bucăți mici, aminoacizii, pe care corpul le recombină pentru a forma proteinele care alcătuiesc fiecare dintre organele noastre și mușchii noștri.
Prin folosirea rezervelor de grăsime pentru a avea energia de a le descompune, corpul nostru va pierde excesul de grăsime depozitat în coapse, fese și burta. Deci, arzi multe calorii doar digerând. În plus, te simți mult mai bine, mai dinamic, într-o formă mai bună. Cu toate acestea, aveți grijă să nu urmați o dietă bogată în proteine dacă nu aveți activitate fizică semnificativă în același timp! Efectul de slăbire ar fi rapid, dar ineficient pe termen lung, deoarece ar provoca efectul yo-yo.