6 motive pentru a evita fructele în scăderea în greutate - Slăbiți categoric
Ei bine, de fapt nu eu spun contrariul, ci mai degrabă știința! Știința are argumente puternice pentru a demonstra validitatea acestei teorii și acest lucru este puțin din ceea ce vreau să vă împărtășesc în acest articol.
La urma urmei, scopul meu este în continuare același, să te ajut în obiectivul tău de a fi într-o stare fizică bună, că poți trăi viața pe care ți-o dorești și că ești o persoană fericită. Nu voi măsura eforturile mele, voi împărtăși cu voi orice cred că vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul, bine ?
Deci, problema consumului de fructe pentru cei care doresc să slăbească este IMPORTANT să știe și ei, vă sugerez să acordați o atenție specială acestui articol 🙂
Să înțelegem ...
În primul rând, să înțelegem ce este FRUCTOSE !
Notă importantă: Fructoza, pe lângă faptul că este principalul zahăr din fructe, așa cum știm deja, face parte și din zahărul de masă (zaharoza), care este utilizat pe scară largă în întreaga lume. Zaharul este alcatuit din glucoza si fructoza. Morala poveștii: Fructoza nu este prezentă doar în fructe, ci în orice dulce, desert etc. (1)
Faptele sunt întotdeauna cele mai bune argumente !
În ceea ce privește fructoza, știința a avansat mult datorită doctorului Robert Lustig, un expert american, care și-a dedicat ultimii ani studierii acestui subiect. De fapt, fructoza este considerată de el drept „comutatorul” pentru depozitarea grăsimilor din cartea sa Comutatorul de grăsime ! Ce crezi ?
Notă: Dacă obiectivul dvs. nu este să slăbiți, dacă sunteți deja la greutatea ideală și aveți o stare bună de sănătate, consumul de fructe în viața de zi cu zi este benefic deoarece oferă nutrienți și vitamine utile organismului. Dar dacă vrei să slăbești ...
În continuare, să aruncăm o privire la cele 6 motive pentru care ar trebui să evitați consumul de fructoză dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate și readucerea în formă (partea de mai jos conține mai multe informații tehnice și științifice):
1. După ingestia fructozei, toate procesele metabolice au loc în ficat, adică fructoza este procesată 100% în ficat și aceasta favorizează grăsimea viscerală (în zona abdomenului și în jurul organelor), care este asociată cu riscuri mai mari de probleme cardiace. În cazul glucozei, doar 20% din aceasta este procesată de ficat. Metabolizarea fructozei în ficat generează o listă lungă de produse secundare, inclusiv acidul uric, care crește tensiunea arterială și poate provoca gută.