6 motive pentru care burtica ta nu; nu este plat (și cum se remediază)
10 februarie 2017 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Dietă, cardio și ședințe abdominale intensive: oricât ai încerca, tot nu-ți poți face micuța burtă să dispară. Iată 6 motive pentru acest fenomen și cum să îl combateți!
Este al tau buna rezolutie a anului: în 2017, spune la revedere faimosului burta mică care te împiedică să porți cel mai mult blaturi frumoase de vară. Totuși este nu prima dată că încerci să o faci să dispară, dar este tenace! În ciuda dietelor dvs. diferite și sesiunile tale sportive intensive, imposibil de dislocat această grăsime care s-a refugiat în micul tău recipient. Pentru a înțelege acest fenomen și a găsi soluții, faimosul Revista Sănătate, specializat în fitness și nutriție, a apelat la super-experți, care au identificat următoarele constatări:
1. Îmbătrânești
În fața timpului, nu putem face multe. În primul rând, înainte de a începe să atacați problema, să luăm câteva clipe ca să o înțelegem. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău se schimbă. Ta metabolismul este mai lent și are nevoie de mai puține calorii pentru a funcționa. Când intri faza menopauzei, problema se agravează un pic mai mult și mai multe grăsimi sunt depozitate în burtă. Dar nu vă faceți griji: cu exerciții vizate, puteți reduce semnele vârstei pe corpul dumneavoastră.
2. Faceți exerciții greșite
Doar pentru că practici sport nu înseamnă că sticla ta va dispărea. Pentru a disloca aceste grăsimi, este necesar să ne dăm seama exerciții vizate și foarte specific. Trucul? Ar trebui combina mai multe sesiuni sportive diferite. Un pic de cardio (jogging, zumba sau bicicletă), exerciții specifice (abs simple, crossover sau scânduri) și cursuri de pilates care îți vor prelungi mușchii și îți va oferi un corp de vis. Stelele au primit șmecheria și sesiunile de pilates sau alte discipline similare sunt la modă la Hollywood.