Diete de modă cinci până la două
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există întotdeauna o dietă nouă. Și fiecare dintre ele promite o pierdere rapidă și durabilă în greutate, un metabolism îmbunătățit și o creștere puternică a energiei. Unele sunt doar mofturi cu mituri despre succesul uimitor pe care prietenii prietenilor l-au obținut atunci când li s-a permis să mănânce atât de mult. Pe scurt: prea bine ca să fie adevărat?
Principiul dietei „5: 2” este un concept nutrițional atât de popular, care a fost raportat în număr mare. A fost dezvoltat de Dr. Michael Mosley, care spune că a slăbit nouă kilograme în trei luni. Nutriționiștii renumiți Gabriela Peacock și Charlotte Stirling-Reed cu privire la avantajele și dezavantajele acestei diete.
Teorie
Mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și postesti următoarele două. Mijloace: un aport de calorii strict redus (aproximativ 500 de calorii pe zi).
Așa spun experții
Gabriela Peacock: „Cu postul intermitent, îți dai o pauză corpului tău și s-a dovedit că îți îmbunătățește sănătatea. Chiar și așa, această dietă poate fi o adevărată provocare, deoarece este dificil să obțineți toți nutrienții esențiali în timp ce reduceți aportul caloric. Drept urmare, mulți oameni se simt somnoroși, ușor iritabili sau chiar incapabili să se concentreze. Dar: Aceste simptome ar trebui să treacă de obicei. "
Charlotte Stirling-Reed: „Cunosc o mulțime de oameni care au avut rezultate cu adevărat pozitive în această dietă. Dar, ca în cazul oricărei diete, același lucru este valabil și aici: pe termen scurt, schimbările pozitive apar rapid - dar succesul pe termen lung este mai important în cele din urmă. Din păcate, există puține informații disponibile cu privire la dieta 5: 2. De asemenea, poate fi că pierderea în greutate se datorează consumului de calorii în general redus și deloc conceptului. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile