6 - Nu sunteți un număr schimbați raportul la scara dvs. - MLFitness

Cu câteva zile în urmă, vorbeam cu unul dintre clienții mei de coaching și încă o dată, mi-am dat seama cum viziunea pe care o avem despre sine poate fi distorsionată și distorsionată.

În aceeași fază, mi-a spus să mă simt din ce în ce mai confortabil în haine și în același timp să fiu frustrată să nu mai am rezultate ...

Mi-am dat seama repede că cadrul său de referință nu era corpul și sentimentele sale, ci numărul afișat pe scară. Acest număr influențează atât percepția pe care o avem despre noi înșine, despre evoluția noastră, atât de mult încât uităm uneori să vedem rezultatele, cele reale, printr-o siluetă mai subțire și mai tonifiată, de exemplu.

Ți-am spus despre asta în 2018, într-un articol intitulat „Și dacă cântarul te-a mințit?” ".

Fie ca antrenor sportiv sau ca instagrammer, problema greutății, această cifră demonizată afișată pe cântarul tău, revine adesea în inima schimburilor pe care le pot avea cu tine.

În trecut, eu însumi m-am concentrat asupra greutății mele. Am decis într-un mod foarte arbitrar că ar trebui să fac „X kilograme” fără niciun criteriu specific ... doar pentru că am decis. La acea vreme, nu mă întrebam niciodată ce reprezintă acest număr și ce îl compune. Așa că am fost activ doar în ceea ce privește mâncarea și nu în activitatea fizică. Deoarece indiferent de impactul asupra corpului meu, numărul a trebuit să scadă. Pierdeam grăsime sau mușchi? Întrebarea nici măcar nu mi-a trecut prin minte.

---