6 rețete picante pentru a vă ajuta să ardeți mai multe grăsimi - Questions de Forme - Fitness, squat,

Arde mai multe grăsimi și rămâi cald în timpul toamnei și iernii cu rețete care te vor ține cald

pentru

Sosurile fierbinți și salsa îmbunătățesc orice fel de mâncare și nu este doar un pick-me-up. Capsaicina este un compus activ care se găsește în ardeii iute și stă la baza salsa și a sosului fierbinte. Un studiu publicat în British Journal of Nutrition a arătat că încorporarea unui aliment care conține capsaicină într-o dietă zilnică poate duce la oxidarea grăsimilor. Oxidarea grăsimilor se produce atunci când grăsimea stocată este descompusă în particule mai mici, ceea ce duce la pierderea în greutate. Pentru a vă arde grăsimea, citiți acest articol pentru a afla ce rețete ar trebui să faceți.

Aripi de găină în sosul picant SRIRACHA

Ce vei avea nevoie

  • 650g aripi de pui
  • 80ml sos sriracha picant
  • 235ml sos hoisin
  • 2/3 linguriță piper negru măcinat
  • 1 lingura de ulei de gatit

Pregătirea

  1. Combinați 1/4 din sosul picant sriracha, 155ml sos hoisin, piper negru și ulei de gătit pentru a face o marinată. Marinati aripile de pui timp de 4 ore sau peste noapte.
  2. Preîncălziți cuptorul la 230 ° C timp de 15 minute. Gatiti aripile de pui 45 de minute.
  3. Așezați restul sosului picant sriracha și sos hoisin într-un castron și adăugați aripile de pui fierte. Se amestecă bine și se servește.

CHILE CU SOS DE SRIRACHA PICANT

Ce vei avea nevoie

  • 455g curcan tocat
  • 2 linguri de ulei
  • 115g ceapă feliată subțire
  • 1 cutie de fasole roșie
  • 2 linguri de piure de roșii
  • 2 linguri de pulbere de chili
  • 2 linguri de coriandru tocat pentru garnitură

Pentru marinată

  • 2 linguri de sos picant sriracha
  • 2 linguri de sos aromat de stridii

Pregătirea

  1. Încălziți uleiul într-o tigaie medie. Gatiti curcanul in el.
  2. Adăugați ceapa, sosul picant sriracha și pudra de chili. Gatiti amestecul timp de 2 minute.
  3. Adăugați sosul cu aromă de stridie și restul ingredientelor, cu excepția coriandrului. Aduceți amestecul la fierbere, apoi fierbeți până se îngroașă.
  4. Se ornează cu coriandru tocat.

VERACRUZ STIL TILAPIA

Ce vei avea nevoie

  • 1 cutie de 425g sos de salsa
  • 2 linguri de capere scurse
  • Coajă și suc de 1 tei
  • 455g file de tilapia (aproximativ 4)

Pregătirea

  1. Într-o pungă de plastic cu fermoar, combinați sosul de salsa, caperele, coaja de tei și sucul. Așezați fileurile în amestecul de sos salsa, închideți și puneți la frigider timp de 1 până la 2 ore.
  2. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C. Scoateți punga din frigider, turnați conținutul într-un vas de copt, punând sosul de salsa pe pește.
  3. Gatiti timp de 30 de minute sau pana cand pestele este ferm si alb.