Mănâncă mișcare pierde în greutate, c; este o chestiune de sentiment

Roșiile roșii sănătoase sunt ude și organice Foto de epSos.de

Mănâncă, mișcă-te, slăbește, aceasta poate fi singura soluție. Între rezultatele care nu vin și etapele de câteva săptămâni, ca să nu mai vorbim de recâștigarea kilogramelor la sfârșitul dietei, este cu adevărat fără speranță să urmezi o dietă.

În 2010, ANSES a evidențiat riscurile inerente celor mai renumite 15 diete: prea multe proteine, prea multe grăsimi (nu, nu o inventez!), Insuficiență de carbohidrați, insuficiență de fibre, fier, calciu, vitamine C, D și E prea scăzut, aportul de sodiu prea mare. Acest studiu a evidențiat deja recâștigarea aproape sistematică a greutății după dietă și alte riscuri: calculi biliari, cancer colorectal, riscuri cardiovasculare, fracturi, depresie etc.

Cu toate acestea, în 2012, Nutrinet Santé a făcut bilanț: 2/3 dintre femei și aproape jumătate dintre bărbați au făcut deja o dietă. Și în timp ce persoanele care au urmat cel puțin o dietă raportează pierderea rapidă în greutate, 28% dintre femei și 14% dintre bărbați au recunoscut că au urmat cel puțin 5 diete. Dacă dietele ar funcționa, s-ar ști ...

Dieta Vs Mănâncă Mutare Pierde Greutate

Îți spunem, ți-l repetăm, dietele nu te fac să slăbești pe termen lung. Dacă un medicament s-ar dovedi a fi la fel de ineficient ca dietele, nu numai că Agenția Națională pentru Siguranța Medicamentelor nu ar fi autorizat comercializarea acestuia, dar altfel nimeni nu ar fi pregătit să îl cumpere.

Așadar, DE CE să continuați dieta, chiar dacă știți că nu funcționează și sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră ?

Dietele pentru scăderea în greutate au limitele lor, din cauza dispozițiilor pe care ți le dau:

restricție de calorii, pe care organismul ajunge să o compenseze prin scutirea eforturilor sale,
încredere oarbă, care provine din gândirea magică, legată de lipsa de informații despre modul în care funcționează regimul,
rezultatele depind de dietă și scad sistematic odată cu motivația, ea însăși cade mai repede decât greutatea ta,
rezistență la dietă pe măsură ce organismul este reîncercat.

Recunoașteți că, dacă fiecare site de dietă, revistă, carte conținea cuvintele „Această dietă vă dăunează grav sănătății, fitnessului și slăbiciunii”, este posibil să nu fi început prima dietă.