6 sfaturi infailibile pentru pierderea în greutate cu succes
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
1. Asumați-vă un angajament ! Faceți sau nu, dar nu există așa ceva ca încercarea! Nu stați între voința voastră de a vă forma și nu faceți nimic pentru a ajunge acolo. Faceți primul pas către un stil de viață mai sănătos și angajați-vă (de exemplu) într-o provocare personală de 30 de zile. Fie că este un pic de jogging, mers pe jos sau vreo altă activitate care vă place, faceți un plan concret, introduceți-l în calendar și pur și simplu faceți-l. Făcându-l în fiecare zi timp de 30 de zile, îl integrezi ferm în rutina ta și îți asiguri șanse mult mai mari de succes.
2. Faceți un plan ! Fără o planificare clară, vizitele la sală pot merge cu ușurință greșit și, mai presus de toate, pot fi inutile. Pentru a evita rătăcirea prin sală de gimnastică fără să știi ce să faci pentru exerciții fizice și să simți că ceea ce faci nu este necesar, organizează-ți antrenamentul astfel încât să știi ce faci și de ce o faci. Gimnaziile au adesea un serviciu de coaching care vă poate ajuta să construiți un antrenament eficient, folosiți-l!