6 sfaturi pentru a bea mai mult; Revista Sănătate a Apei
Consumul regulat de apă pe tot parcursul zilei este esențial pentru funcționarea corpului nostru. Și devine cu atât mai important când vine vremea bună. Iată cele mai bune sfaturi pentru a o integra în viața noastră de zi cu zi.
Peste 60% din corpul nostru este format din apă. Cu toate acestea, pierdem în mod regulat lichide prin urină, respirație și transpirație. Pentru a compensa această lipsă, este important să consumăm apă după bunul plac, limitând în același timp băuturile zaharate sau îndulcite, precum și alcoolul. Încercați să beți fără sete, mai ales dacă este cald și dacă bifați caseta „senior”. În mod ideal, este recomandat să bea 1 până la 1,5 litri de apă pe zi. Iată câteva sfaturi pentru a ajunge acolo.
Setați ceasurile cu alarmă
Dacă sunteți în căutarea unei soluții radicale pentru a bea mai multă apă, programează treziri regulate în timpul zilei. Și dacă aveți nevoie de un sistem și mai riguros, utilizați un marker pentru a indica nivelul și timpul apei limitele sticlei pentru cantitatea de apă pe care ar fi trebuit să o consumați. Această metodă militară ar trebui să-și dovedească valoarea.
Folosiți un pai
Există un motiv pentru care băuturile din baruri sunt aproape întotdeauna servite cu paie: bei mai mult și mai repede. Aplicați același truc consumului de apă, datorită unui paie refolosibilă din oțel inoxidabil sau bambus. Veți fi bine hidratat înainte de a vă da seama !