6 sfaturi pentru a slăbi rapid înainte de L; Slăbire de vară; Armonie
Probabil că ați încercat deja diferite diete. Și dacă primele săptămâni au rezultate convingătoare, în general îi lipsește faza de stabilizare. Pierderea în greutate și rafinarea rapidă a siluetei DAR este durabilă doar printr-o schimbare de obiceiuri pe termen lung.
Desigur, abordarea sărbătorilor provoacă anxietate reînnoită: cum să gestionezi zilele la plajă fără să vrei să te ascunzi sub prosop? Ești tentat de un plan rapid. La urma urmei, suntem la doar câteva săptămâni distanță de primele valuri de vacanță.
Problema ? Efectul yoyo garantat. Ca să nu mai vorbim de capcanele verii.
Va dura doar câteva zile pentru a vă distruge bunăvoința. Dacă nu, veți aborda la dolce vita flămând, supărat sau, mai rău, obosit. Dietele „rapide” promovate de reviste în acest sezon au un lucru în comun: susțin mesele dezechilibrate, lipsurile inumane, atunci când nu sunt pur și simplu bombe cu ceas de sănătate.
Deci ce să fac? Vara se conturează pentru a fi frumoasă oriunde ai merge.
6 sfaturi pentru a accelera pierderea în greutate
Schimbați abordarea de slăbire
Nu este vorba doar de a fi subțire, ci de a obține o formă fizică și emoțională bună și de a oferi nevoile nutriționale ale organismului pentru o sănătate de vârf.
În loc să vă apropiați de dorința de a pierde în greutate ca o necesitate estetică, adoptați mantra „Fac ceea ce trebuie pentru corpul meu și bunăstarea mea”.
Decupați alimentele inflamatorii
Printre obstacolele în calea pierderii în greutate, există factori genetici și hormonali, probleme de sănătate, administrarea de medicamente etc. Putem adăuga gustări compulsive în caz de stres și lipsa somnului.
Oricare ar fi motivele care ne mențin excesul de greutate sau pe un platou, ceea ce consumăm contribuie la înclinarea echilibrului pe partea care nu ne place.
Lista este lungă, dar urgența este de a evita:
- Mâncăruri rapide, sinonime ale supradozajului de sodiu, zaharuri, conservanți
- Mâncăruri pregătite, congelate sau în tăvi și etichetate ușoare, subțiri, sărace în calorii.
- Cofetărie, dulciuri, produse de patiserie
- Alimente cu un indice glicemic ridicat (iubit cartofi, aceasta este pauza dintre noi!)