6 sfaturi pentru gestionarea stilului de viață al durerii de artrită

-5° C

Personalizați-vă vremea
  • Știri
  • Internaţional
  • Afaceri
  • Sport
  • Auto
  • Arte
  • Cinema
  • Societate
  • Gourmet
  • Călătorie
  • Casă
  • Acasă>
  • XTRA>
  • Stil de viata
  • > 6 sfaturi pentru gestionarea durerilor de artrită

stilului

Artrita este o boală care poate provoca dureri și umflături și poate limita mișcarea articulațiilor și a țesutului conjunctiv.

Odată cu îmbătrânirea, cartilajul, care în mod normal absoarbe șocul, devine mai subțire, făcând articulațiile rigide și incomode. Una dintre cele mai frecvente forme de artrită este osteoartrita. Cunoscută și sub denumirea de „osteoartrita”, osteoartrita afectează mai mult de trei milioane de canadieni și se simte la genunchi, șolduri, coloana vertebrală și mâini. Vârsta, obezitatea, orice traumatism, suprasolicitare și genetică sunt factori care contribuie.

Salvați-vă articulațiile

Este foarte important să aveți grijă de articulații și să evitați să le exersați prea mult, deoarece acest lucru poate exacerba durerea și inflamația osteoartritei. Evitați mișcările repetitive care pot obosi și stresa mușchii. Ori de câte ori este posibil, încercați să lucrați mai degrabă mușchii mari decât cei mici. Iată câteva exemple: purtați-vă gențile pe umăr în loc să le înfășurați în jurul încheieturii mâinii; ridicați scaunul auto pentru a reduce presiunea asupra șoldurilor; rezemați-vă pe un baston în timp ce mergeți pentru a ușura povara genunchilor sensibili.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Deși este incurabilă, osteoartrita este încă gestionabilă. Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi TYLENOL ®, pot ajuta la reducerea umflăturilor și durerilor articulare. Dacă suferiți permanent de dureri articulare și nu puteți face mișcări normale cu articulațiile fără ca aceasta să fie dureroasă, discutați cu medicul dumneavoastră. Pe lângă faptul că vorbești cu medicul de familie, poți vedea și un kinetoterapeut care te poate ajuta să-ți întărești mușchii, îmbunătățind în același timp flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor.