Antrenament la sala de sport din Erlangen; Schwabach
Menține în formă!
Din păcate, în prezent nu avem voie să fim acolo pentru dvs. personal! Vă menținem în formă cu antrenamente live prin ZOOM și cu videoclipuri de antrenament.
Antrenamentele noastre live!
14.11.2020
Faceți clic aici și veți fi acolo prin ZOOM:
Yoga cu Inna sâmbătă 10:00 a.m.
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
ID întâlnire: 830 1754 6140
Cod de identificare: cityaktiv
Cardio Bodystyling cu Tanja Sâmbătă 16.30
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
ID întâlnire: 864 4775 2980
Cod de identificare: cityaktiv
HIIT cu Tanja și Nina
În acest curs HIIT de la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen, liderul nostru de curs Tanja și Nina vă vor face să transpirați mult. După un motiv global, te antrenezi în 6 blocuri timp de 45 de secunde fiecare și o pauză de 15 secunde înainte de a trece la următorul exercițiu. Toate exercițiile se repetă de 2 ori. Acest videoclip este potrivit pentru un nivel de pregătire intermediar până la avansat. Distrează-te cu antrenamentul!
Fascia pilates de la Erlangen
În acest videoclip de la studioul de fitness cityaktiv Erlangen, antrenorul nostru Nina vă ghidează printr-o frumoasă sesiune de pilates de fascia. Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament este propria greutate corporală. În mod ideal, te antrenezi desculț pe saltea sau pe suprafață. Acest antrenament este bun pentru începători, dar și dacă te antrenezi regulat, vrei să faci ceva bun pentru tine.
Aerobic în Erlangen
Din studioul de fitness Erlangen cityaktiv, liderul nostru de curs Nina va face acest curs de aerobic extraordinar cu tine. Distrează-te la antrenament în Erlangen!
Erlangen îți antrenează spatele
Din studioul de fitness cityaktiv din Erlangen, faceți ceva bun pentru spatele dvs. cu Andrea în acest videoclip. Cele trei domenii principale ale gimnasticii coloanei vertebrale sunt mobilizarea, întinderea și întărirea. Acest videoclip este potrivit dacă stai mult, chiar și începătorii se pot alătura acestui videoclip. Nu aveți nevoie de ajutoare pentru acest exercițiu al coloanei vertebrale. Distrează-te cu acest videoclip. Așteptăm cu nerăbdare comentariul dvs. dacă acest videoclip a fost bun pentru dvs.:) Distrați-vă la antrenament în Erlangen!
Dansează-te în formă în Erlangen!
Nina vine acasă cu al doilea videoclip de dans:) Acest videoclip este potrivit pentru un nivel mediu de antrenament. Ai nevoie doar de puțin spațiu și atunci poți începe să dansezi! Distrează-te dansând în Erlangen.
Îmbunătățiți-vă mușchii în Erlangen
Instructorul nostru de curs Sonja de la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen vă antrenează intensiv mușchii de bază cu dvs. în acest videoclip. Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament este un covor sau un tampon. Puteți face acest videoclip bine ca începător și chiar dacă vă antrenați deja regulat. Fă-ți mușchii puternici în Erlangen!
Body styling în sala de sport cityaktiv Erlangen
Antrenorul nostru Nina va face o sesiune de body styling cu tine, cu multe exerciții funcționale. Acest videoclip este minunat pentru dvs. dacă vă antrenați deja în mod regulat și doriți să participați la cursurile Ninei miercuri la Turnul funcțional sau la DeepWork. Aveți nevoie de un tampon pentru acest antrenament, puteți face fără pantofi, dacă doriți. Păstrați-vă în formă în Erlangen!
Erlangen îți antrenează stomacul
Din studioul de fitness cityaktiv din Erlangen, antrenorii noștri Tanja și Vanessa vă antrenează intensiv mușchii abdominali și de bază. Pentru acest antrenament aveți nevoie de sticle de apă de 1,5 litri și un covor sau tampon. Acest antrenament este bun pentru dvs. dacă doriți să lucrați intens pe mușchii abdominali. Ca începător, pauzele sunt, desigur, permise și:) Distrează-te la antrenament în Erlangen!
Antrenament complet de la Erlangen
Bodyfit cu Tanja și Vanessa este disponibil pentru dvs. de la studioul de fitness Erlangen cityaktiv. Această instruire este bună pentru dvs. dacă vă antrenați deja și urmați cursuri în mod regulat. Bodyfit este un antrenament complet cu unități cardio și de forță. Aveți nevoie de sticle de apă de 1,5 litri, șervețele sau cârpe de curățat și un covor. Distrează-te cu Tanja și Vanessa de la sala de sport din Erlangen.
Pilates în cityaktiv Erlangen
Pilates în Erlangen
Instructorul nostru de curs Karolina vă va ghida prin această unitate Pilates de la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen. Aștept cu nerăbdare pregătirea ta în Erlangen!
Îmbunătățiți mobilitatea în Erlangen
De la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen, Andi lucrează cu dvs. pentru a vă îmbunătăți și menține mobilitatea. Acest videoclip este perfect după un antrenament sau după o zi lungă de lucru pe scaunul de birou;) Acest videoclip este potrivit pentru toată lumea, indiferent dacă sunteți începător sau profesionist, sunteți deja foarte flexibili sau doriți să vă îmbunătățiți mobilitatea.
HIIT 4.0 de la studioul de fitness Erlangen
Predare în echipă de către Tanja și Karolina de la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen. Aștept cu nerăbdare! Cei doi te încălzesc și te fac să transpiri cu exerciții simple. Cursul este structurat în cinci părți, fiecare dintre ele antrenând 45 de secunde de 4 ori și 15 secunde până la următorul exercițiu. Înainte de asta, cei doi vor face o încălzire pentru tot corpul cu tine. Unitatea se termină cu un final de putere și o mică întindere. Acest videoclip este potrivit pentru un nivel de pregătire intermediar până la avansat. Distrează-te cu videoclipul! Lasă-ne un comentariu dacă te-ai distrat antrenament în Erlangen;)
Distilarea cardio cu Tanja și Karo
Instructorii de cursuri Tanja și Karolina de la studioul nostru de fitness cityaktiv din Erlangen vă antrenează. Aveți nevoie de un covor și două șervețele sau cârpe de curățat. Această instruire este potrivită pentru nivelurile intermediare până la cele avansate.
Antrenează-te acasă în Erlangen!
Pilates cu Karolina din Erlangen
Antrenorul nostru Pilates Karolina vă va face să transpirați cu exerciții ușoare de la sala de sport cityaktiv din Erlangen.
Îți întărești mușchii de bază cu aceste exerciții.
Aștept cu nerăbdare o mare unitate Pilates de la Erlangen!
HIIT cu Tanja și Vanessa din Erlangen
Distrează-te cu al doilea curs HIIT de la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen. Tanja este susținută de Vanessa în timpul antrenamentului ei. Pentru antrenament aveți nevoie de 2 cârpe de curățare sau prosoape de bucătărie și un tampon sau covor. Distrează-te mult antrenându-te:)
Antrenează-te acasă în Erlangen!
Pilates pentru fascia ta de la Erlangen
Instructorul nostru de cursuri Nina se antrenează cu dvs. de la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen. Unitatea de antrenament se concentrează pe antrenamentul fascia combinat cu exerciții Pilates.
Acest antrenament este bun pentru începători și niveluri intermediare.
Rămâi sănătos și antrenează-te acasă în Erlangen!
Erlangen face yoga
Profesorul nostru de yoga Chris vă va ghida prin asane minunate. Accentul se pune aici pe partea din spate a picioarelor, deschiderea șoldului și rotații.
La început, el îți dă de gândit minunat pentru viața de zi cu zi. Distrează-te mult cu această unitate de yoga!
Practicați yoga în mod regulat în Erlangen!
Coafare cu Nina de la Erlangen
Nina vine la tine acasă de la studioul nostru de fitness cityaktiv din Erlangen cu acest curs minunat de styling corporal. Tot ce ai nevoie este un covor și poți începe imediat.
Distrează-te cu acest curs. Rămâi sănătos și antrenează-te acasă în Erlangen!
Curs HIIT 3.0 de la Erlangen
În acest curs HIIT de la Erlangen, antrenorul nostru cityaktiv Tanja te va face să transpiri mult. Antrenamentul constă în exerciții simple, doar cu corpul tău. După încălzirea generală, te antrenezi în cinci blocuri, fiecare cu 45 de secunde de exercițiu și o pauză de 15 secunde. Toate exercițiile se repetă de două ori. Apoi trece la următorul exercițiu. .
Distrează-te mult cu acest antrenament transpirat. Rămâi sănătos și antrenează-te acasă în Erlangen!
Antrenament pentru stomac de la sala de sport din Erlangen
Din sala de sport cityaktiv, Tanja îți antrenează mușchii abdominali foarte intens cu tine. Mai întâi o scurtă încălzire, apoi exercițiile încep imediat. Puteți face această unitate de formare după un curs sau chiar așa.
Distrează-te cu acest antrenament abdominal! Stai acasă în Erlangen și antrenează-te!
Pilates din Erlangen
De la sala de sport Erlangen cityaktiv, Karolina vă va ghida printr-o unitate Pilates excelentă pentru acasă. Ea vă ghidează prin această unitate solicitantă bazată pe principiile Pilates. În special, vă întăriți nucleul cu ajutorul Puterii.
Tot ce aveți nevoie este un tampon sau un covor.
Distrează-te acasă în Erlangen cu antrenamentul tău Pilates.
Gimnastica coloanei vertebrale de la Erlangen
Cu Andrea de la sala de sport cityaktiv, puteți face ceva bun pentru coloana vertebrală. Ați lucrat pe trei domenii principale: întărirea, mobilizarea și întinderea. Nu aveți nevoie de instrumente pentru această unitate.
Fă ceva pentru spatele tău acasă în Erlangen!
Curs de fitness de dans de la Erlangen
Nina vine direct de la sala de sport cityaktiv din Erlangen cu primul ei videoclip. Ea te va conduce printr-un curs de aerobic de dans. Ai nevoie doar de puțin spațiu pentru a te deplasa. Apoi, puteți începe.
Distrează-te mult cu acest antrenament extraordinar. Stai acasă în Erlangen și antrenează-te!
Yoga în Erlangen
În această unitate de instruire, profesorul nostru de yoga Chris de la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen vă va ghida printr-o sesiune de yoga cu o mulțime de exerciții de echilibru și echilibru. Acest lucru vă va îmbunătăți stabilitatea.
Îmi place și împărtășește-ne dacă ți-a plăcut antrenamentul.
Erlangen se antrenează cu Tanja
Primul nostru videoclip de la studioul de fitness cityaktiv din Erlangen. Un antrenament intensiv HIIT cu liderul nostru de curs Tanja. Ai nevoie de două mopuri, două sticle de apă pline. Nu mai mult!
Participă doar! Rămâi în formă și sănătos! Antrenează-te acasă în Erlangen!
Yoga în Erlangen cu Chris
La studioul de fitness cityaktiv din Erlangen, profesorul nostru de yoga vă va ghida printr-o unitate de yoga pentru umeri. Ai nevoie doar de un covor atunci când trebuie să-ți iei covorul de yoga.
Participă doar! Dacă îți place îți place și împărtășește videoclipul!
Antrenament complet
Doar faceți fitness în Erlangen acasă! Andi și Vanessa vă arată un antrenament minunat. Ai nevoie doar de lucruri pe care sigur le vei avea acasă: un scaun, un rucsac și un prosop.În prima rundă vezi varianta ușoară, apoi cea grea. Antrenamentul se desfășoară cu 45 de secunde de încărcare și 15 secunde de odihnă.
Participă doar! Dacă îți place îți place și împărtășește videoclipul!
Cardio Bodystyling de la Erlangen
De la studioul nostru de fitness cityaktiv, Tanja vă va face să transpirați corect cu cursul Cardio Bodystyling. Tot ce aveți nevoie este de două lavete sau cârpe de curățat, două sticle de băuturi și un tampon. Comentează dacă ți-a plăcut antrenamentul. Împărtășește și apreciază-ne!
Pauză activă în Erlangen
De la cityaktiv-ul nostru din Erlangen v-am proiectat o pauză activă (prânz) pentru dvs. Vă începeți după-amiaza după acest antrenament potrivit și plin de energie.
cityaktiv - mai mult decât un studio de fitness în Erlangen și un studio de fitness în Schwabach. Suntem experții dvs. în fitness, wellness și sănătate cu sprijin personal - consultați-vă și vizitați-ne!