6 strategii pentru a vă ajuta tiroida
După cum am explicat în articolul de săptămâna trecută, sistemul tiroidian joacă un rol crucial în metabolismul dumneavoastră. Alături de insulină și cortizol, hormonul tiroidian este unul dintre cei trei hormoni majori care vă controlează metabolismul și greutatea.
Majoritatea medicilor verifică dacă există hormoni tiroidieni sau hormoni tiroidieni (TSH) pentru a diagnostica o problemă cu glanda tiroidă. Dar interpretarea acestui test este discutabilă. Noile orientări de la Colegiul American de Endocrinologie consideră că oricine cu un nivel TSH peste 3,0 are hipotiroidism. După cum spune dr. Hyman, „Majoritatea medicilor vor trata de la 5.0. Din păcate, acest lucru îi lasă pe oameni să sufere inutil. ”
Pe lângă TSH, puteți face și alte teste esențiale, inclusiv T3 gratuit, T4 liber și anticorpi tiroidieni. Căutăm, de asemenea, probleme conexe care influențează tiroida, cum ar fi intoleranța la gluten, alergiile alimentare, prezența metalelor grele, precum și deficiențele de vitamina D și A, zinc și seleniu și deficiențe de acizi grași omega.
Pentru a corecta aceste probleme, este necesară o abordare holistică. Hipotiroidismul presupune mai mult decât a lua o pastilă. Trebuie să fie o abordare holistică care implică sprijin nutrițional, exerciții fizice, reducerea stresului, suplimentarea. Reducerea inflamației și uneori eliminarea anumitor alimente sau detoxifierea metalelor grele (cum ar fi mercurul și plumbul) și toxinele petrochimice (cum ar fi pesticidele și PCB-urile) pot fi necesare.
Iată o strategie în 6 puncte pentru integrarea acestor concepte și pentru a avea succes cu problemele tiroidiene.
Strategia 1: abordați cauzele problemelor tiroidiene.
Luați în considerare cu atenție lucrurile care pot interfera și elimina funcționarea tiroidei. După cum veți vedea, există multe lucruri care pot interfera cu funcționarea optimă a tiroidei.
Gluten este un aliment în care dovezile substanțiale susțin o legătură cu boala tiroidiană autoimună care vă încetinește metabolismul. (referință) Dacă credeți că aveți o problemă tiroidiană, ar trebui să vi se testeze sângele pentru a identifica orice reacție ascunsă la glutenul din grâu, orz, secară, ovăz, kamut, spelt etc. Sensibilitatea la gluten sau alergia poate provoca multe tipuri diferite de simptome, de la migrene la oboseală până la creșterea în greutate.
Pe lângă faptul că vă luați sângele, puteți elimina pur și simplu glutenul din dietă timp de trei săptămâni și puteți vedea dacă simptomele dvs. dispar sau se îmbunătățesc.
Pot exista și alte alergii alimentare, în afară de gluten, care pot bloca funcția tiroidiană. S-ar putea să puteți lucra cu un medic naturist autorizat pentru a detecta și elimina aceste alergii alimentare.
Pe lângă anumite alimente și alergii alimentare, toxinele pot încetini tiroida. De asemenea, doriți să evitați fluorul, care se găsește în pasta de dinți și în apa clorurată, printre altele, care au fost legate de problemele tiroidiene. (referință) Mercurul este adesea implicat. Sprijinirea sistemului de detoxifiere a organismului prin consumul de alimente organice, filtrarea apei și consumul de alimente detoxifiante poate fi foarte util în susținerea tiroidei.
De asemenea, stresul afectează negativ funcția tiroidiană. Stresul cronic va necesita glandele suprarenale să producă hormoni de stres care pot provoca epuizare suprarenală și acest lucru devine deosebit de periculos pentru hipotiroidism. Epuizarea glandei suprarenale apare atunci când glandele suprarenale nu sunt în măsură să țină pasul cu nevoile fiziologice create de stres. Pentru a remedia acest stres cronic puteți citi articolul: 10 sfaturi pentru a reduce stresul.