60 de kilograme pierdute O dietă mi-a salvat viața
Angelika Schaller (54 de ani) a slăbit 60 de kilograme și dezvăluie modul în care își menține greutatea ideală
Munchen - Ambulanța se repede în clinică cu o lumină albastră. Angelika Schaller (54 de ani) este pe cale să aibă un infarct, ajunge în secția de terapie intensivă și este salvată. „M-am sinucis în rate”, a declarat jurnalistul și autorul de la München pentru BILD.
mai multe despre diete
Modele de urmat rele Prea gras! E vina vecinului meu?
Aflați de la femei Sfaturi de succes pentru pierderea în greutate pentru bărbați
„Excesul meu de greutate m-a îmbolnăvit. Mi-am dat seama că nu poate continua așa. Am vrut să trăiesc. Și, mai presus de toate, să ai din nou un soț! ”Când a sărit la moarte, Angelika Schaller cântărea 129 de kilograme. „Eram neutru, mă simțeam urât. Știam că nimeni nu se uită la mine ".
A tras cablul de rupere - și a slăbit 60 de kilograme sub supraveghere medicală în decurs de un an. Cu disciplină de fier. „Timp de patru luni am mâncat shake-uri proteice și am mers în fiecare zi. Și masaje uscate cu perii pentru pielea lăsată. Asta nu a fost o plimbare în parc ".
Drept urmare, starea ei de spirit a suferit. „În ciuda succesului, nu a existat niciun sentiment de veselie, am avut depresie, dar disciplina a meritat până la urmă. Mi-am cunoscut omul de vis. Uwe (52 de ani) și cu mine suntem acum fericiți căsătoriți. ”Angelika Schaller și-a notat experiențele.
Prima ei carte s-a numit „fără masă”. Acum este urmat de ghidul „Frunze de salată și inimă de ciocolată” cu 99 de sfaturi pentru o viață mai ușoară. „Vreau să ajut oamenii să nu se îngrășeze, în primul rând. Am suferit foarte mult din greutatea mea. Dacă aș fi mâncat mai inteligent, aș fi fost scutit de agonia de a slăbi ”, a spus rezidentul din München.
Ea și-a ținut greutatea de 69 de kilograme de nouă ani! Cele mai bune sfaturi ale lui Angelika Schaller pentru a menține greutatea: „Nu pleca niciodată de acasă fără micul dejun”. Pâinea prăjită cu cereale integrale cu ou sau fulgi de ovăz cu fructe dimineața protejează împotriva poftelor.
În perioadele de stres, ea recomandă exerciții de relaxare. „Închideți ochii timp de trei minute, respirați adânc și gândiți-vă la ceva frumos pentru a alunga dorința de a mânca.” Plus exerciții fizice regulate! „Mersul pe jos 30 de minute pe zi este o garanție a succesului”.
Periculos: gustări în timp ce vă uitați la televizor. „Înlocuiți așchii cu bastoane de morcov”.