65 Adevărul gol; despre slăbit; Eroi XXL - slăbește cu; Peste 100 de kilograme de obiceiuri alimentare;

15 iulie 2019 XXL-Heroes - Pierde greutatea cu peste 100 de kilograme | Schimbați obiceiurile alimentare și pierdeți în greutate sănătos

Dacă nu funcționează, depinde de tine. Punct.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

Episod

124: Primele 5 descoperiri despre pierderea în greutate după 70 de kilograme

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Când m-am uitat la statisticile mele, un lucru m-a izbit.

Episodul în care am relatat despre descoperirile mele de top după 70 de kilograme mai puțin a fost foarte bine primit.

Dar era deja extrem de bătrână.

De aceea am înregistrat „Versiunea 2.0” a acestui episod. Distrează-te mult cu el!

123: Tim, cum îmi păstrez greutatea permanent?

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Una dintre cele mai frecvente întrebări care mă atrage:

Tim, cum îmi păstrez greutatea permanent?

Buna intrebare. Aici pot vorbi din experiența personală. În acest episod veți afla ce anume fac pentru a-mi menține greutatea pe termen lung.

122: 3 scuze care te împiedică să slăbești

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Le știu pe toate până acum. Toate.

Am durere în timp ce fac mișcare.
Familia mea nu merge cu tine.
Colegii mei de muncă mă tentează să mănânc.

Problema cu aceasta: Nu te ajută. Și mai ales de multe ori aud cele 3 scuze din acest episod.

121: 3 mituri persistente privind pierderea în greutate demontate (carbohidrați?)

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Aceste 3 mituri de slăbire persistă și vă asigură că continuați să vă îngrășați. din pacate.

Sunt sigur că știi foarte bine al doilea mit;)

120: Motivul nedescriptibil care te împiedică să slăbești

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

De-a lungul anilor am auzit o serie de scuze de ce pierderea în greutate nu funcționează.

Familia mea nu merge cu tine.
Am o vătămare.
Nu pot slăbi cu medicamentele mele.
Nu am timp să fac mișcare.
Hamsterul meu i-a rupt degetul.

Le cunosc pe toate. Dar nimic din toate acestea nu te împiedică să slăbești. Acesta este motivul real.

119: Iată 3 fotografii motivaționale pentru tine

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Dacă lucrurile nu merg așa cum se spera, nu este o problemă. Iată 3 fotografii motivaționale.

118: Ajutor imediat la consumul excesiv

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

A mâncat o bătaie de cap? Nici o problema. Chiar nu. Iată ce trebuie să faceți în continuare.

117: Cum să răsuciți comutatorul în cap

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Aveți probleme să rămâneți slabi pe termen lung? Continuă să te îngrași? Atunci acest episod este obligatoriu pentru tine.

116: Tummy Tuck - Ce mai fac 9 luni mai târziu?

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Acum 9 luni bune, printre altele, mi s-a strâns peretele abdominal la www.medicalone.de. Ce mai fac azi? Aș face-o din nou?

115: Mâncarea de seară, exercițiile fizice, gândurile de curse (întrebările dvs.)

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Îmi pui o mulțime de întrebări interesante. 4 dintre care răspund în episodul de podcast de astăzi. Printre altele, vorbim despre consumul excesiv de seară, motivația pe termen lung, care este sportul potrivit și cum să opriți „gândurile de curse”

114: 4 motive pentru care nu perseverăm

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

4 motive pentru care nu perseverăm

113 - Iată dușul tău motivațional

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

112: 5 Proprietățile UHU-urilor

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Ce 5 caracteristici au în comun oamenii care reușesc să slăbească definitiv?

111: Când ar trebui să vă reduceți aportul de calorii?

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

În acest episod, veți afla tot ce trebuie să știți despre calorii.

110: 4 pași pentru a câștiga o nouă motivație

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Ți-ai pierdut motivația? Este un nou început în fiecare luni? Atunci acest episod este perfect pentru tine.

109: Planul nutrițional perfect. Așa se face

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Ce fac când creez un plan de masă pentru cineva? Puteți afla aici!

108: Aceste 7 alimente nu ar trebui să lipsească în bucătăria ta

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Aceste 7 alimente sunt pe lista mea de fiecare dată când fac cumpărături. Și pe a ta?

107: mâncarea excesivă? Apoi ascultați acest episod (binge eating)

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Alimentația excesivă este o problemă serioasă în societatea noastră. În acest episod vă împărtășesc experiențele mele despre cum să opriți consumul excesiv.

106: Primele 5 descoperiri după 100 de episoade.mp3

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Peste 100 de episoade de podcast XXL eroi. În acest episod veți afla primele 5 descoperiri din acesta.

105: Senzație - S-a găsit pilula magică de slăbit

Lyt senere Lyt senere
Markeri ca afspillet
Vurder
Hent
Gå la podcast
Del

Este absolut uimitor! Cercetătorii au dezvoltat în cele din urmă pilula pentru slăbit care elimină necesitatea exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase!