7 alimente interzise dacă aveți hipotiroidism

dacă

Când aveți hipotiroidism, este foarte important să învățați să verificați alimentele pe care le consumați. Există unele care pot perturba excreția normală a hormonilor tiroidieni.

Dacă aveți hipotiroidism, Ca și în cazul multor alte boli, este necesară o dietă specială, în care anumite alimente dăunătoare trebuie excluse.

Boala duce la o scădere a funcției tiroidiene, care, deoarece afectează metabolismul, este necesară o schimbare strictă a dietei.

De aceea este imperios necesar să vezi nutriționistul sau cel puțin știind ce să nu mănânc regulat, dacă aveți hipotiroidism.

Ce este hipotiroidismul?

Hipotiroidismul, cunoscut și sub numele de tiroidă subactivă, este unul Boala tiroidiană, care se caracterizează printr-o eliberare redusă de hormoni.

Prin participarea la metabolism, sănătatea cardiovasculară și alte procese importante ale vieții, acestea declanșează reacții negative în organism datorită dezechilibrului lor.

Afecțiunea este mai frecventă la femeile cu vârsta peste 60 de ani, deoarece este hormonal. Dar, în general, oricine poate suferi, chiar și în adolescență.

Simptome dacă aveți hipotiroidism

De obicei, în stadiile incipiente ale hipotiroidismului există fără manifestări clinice, care facilitează diagnosticul. Cu toate acestea, deoarece boala progresează necontrolat, poate provoca următoarele simptome:

  • Senzație de oboseală
  • Dificultăți în menținerea concentrării
  • Depresie și iritabilitate
  • Sensibilitate la frig
  • Piele uscată și păr subțiat
  • Creștere în greutate
  • Inflamația extremităților
  • Scăderea ritmului cardiac
  • Creșterea colesterolului din sânge
  • Durere și rigiditate musculară
  • Sângerări menstruale neregulate

Alimente de evitat dacă aveți hipotiroidism

Alimentele care nu sunt recomandate pacienților cu hipotiroidism se numesc „biogeni”.

Acestea sunt cele care sunt după ce au fost absorbite în corp perturbă producția normală de hormoni tiroidieni.

1. Cereale cu gluten

Consumul de cereale bogate în gluten poate reduce Complicați aportul de înlocuitori ai hormonului tiroidian.

Această proteină este utilizată și de sistemul imunitar adesea identificat ca un antigen care trebuie atacat.

Din acest motiv, pentru a preveni complicațiile tiroidiene și, de asemenea, pentru a promova buna funcționare a acestora, cel mai bine este să excludeți acest tip de alimente.

Lista include:

  • Produse prelucrate pe bază de grâu
  • orz
  • secară
  • Ortografiat
  • Kamut

2. Broccoli

Broccoli și alte soiuri de legume crucifere, inclusiv varză, conțin substanțe cunoscute sub denumirea de goitrogeni și care îngreunează absorbția iodului atunci când sunt consumate.

Acesta din urmă este un nutrient esențial pentru producerea hormonilor tiroidieni și, prin urmare, trebuie garantat în cantități suficiente.

  • Goitrogenii își pierd eficacitatea atunci când legumele sunt fierte. Prin urmare, dacă doriți să le adăugați la dieta dvs., cel mai bine este să consumați legume la abur.

3. Soia

Soia și toți derivații lor conțin izoflavone, un fitoestrogen care schimbă modul în care funcționează glanda tiroidă, în special la pacienții cu deficit de iod.

Ar trebui să evitați consumul de soia sub toate formele:

  • lapte de soia
  • Brânză de soia
  • sos de soia
  • Proteină din soia

4. Zaharul

Pacienții cu hipotiroidism au niveluri de glucoză necontrolate continuu și, dacă sunt ignorate, se poate dezvolta rezistență la insulină.

Pe de altă parte, funcția metabolică este afectată, ceea ce poate duce la obezitate și diabet.

  • Toate alimentele cu zahăr trebuie excluse din dietă.
  • Nu este recomandat să le înlocuiți cu zaharuri organice, deoarece acestea pot afecta nivelul zahărului din sânge.

5. Uleiuri vegetale

O varietate de uleiuri vegetale prezintă, de asemenea, riscuri pentru probleme metabolice. Consumul lor blochează funcția hormonului tiroidian și reduce utilizarea acestuia de către celule.

Pentru a evita acest lucru, chiar dacă nu există încă un diagnostic de boală tiroidiană, este recomandabil să utilizați următoarele uleiuri:

  • Ulei de nucă de cocos organic
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Floarea soarelui
  • avocado

6. Fructe dulci

Deși consumul moderat nu prezintă riscuri majore, cel mai bine este să evitați fructele bogate în zahăr pentru a preveni anumite complicații ale hipotiroidismului.

Deși sunt mai ușor metabolizați, prezintă un risc ridicat de niveluri ridicate de glucoză și probleme metabolice.

Următoarele fructe trebuie evitate:

  • piersică
  • ananas
  • Mango
  • Căpșune
  • Merele
  • Banane

7. Cârnați

Conținut ridicat de nitriți, nitrați și o mulțime de alte substanțe chimice care sunt adăugate, salcamul este unul dintre principalii dușmani ai sănătății tiroidei.

Acestea pot duce la hipotiroidism și atunci când boala este deja prezentă, la complicații atât în ​​sănătatea metabolică, cât și în cea cardiovasculară.

Aveți această problemă cu tiroida? Amintiți-vă că, în afară de limitarea consumului acestor alimente, ar trebui să vă îmbunătățiți stilul de viață general.

Mănâncă o dietă echilibrată, adaptată nevoilor tale și evita un stil de viață sedentar, alcoolul și tutunul.