7 alimente pentru reducerea grăsimii din burtă
Mâncare slabă: Care dietă ajută cu adevărat împotriva grăsimilor încăpățânate din burtă? 7 alimente care susțin în mod pozitiv pierderea de grăsime
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Zack, este din nou acea vreme - vara este aici. Este doar o prostie că am pierdut cumva timpul pentru a merge la sală pentru a rezolva kilogramele în plus.
Și așa cum este cu noi femeile, slănina suplimentară se așează întotdeauna în zonele noastre problematice. Depozitele de grăsime de pe stomac, în special, pot fi destul de încăpățânate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar cum scapi rapid de flotorul de salvare inutil în timpul sezonului de înot? Vestea bună este că nu trebuie să petreci ore întregi făcând sport de înaltă performanță pentru a vedea rezultatele.
Cu o dietă echilibrată și exerciții fizice moderate, puteți pierde în greutate și vă puteți reduce permanent grăsimea din burtă. Compoziția nutrițională a anumitor alimente este deosebit de eficientă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Doar adăugați-le în dieta dvs. mai des și urmăriți-vă cum grăsimea din burtă se topeste treptat.
Slăbiți-vă prin dietă: 7 alimente pentru a reduce grăsimile din burtă
1. Ouă
Ouăle sunt perfecte dacă doriți să restrângeți media aurie. Sunt bogate în proteine și ajută la construirea mușchilor. Cu cât construiți mai mult mușchi, cu atât ardeți mai multe grăsimi. În plus, ouăle au un conținut scăzut de calorii și te mențin sătul mult timp. Ca întotdeauna, vă rugăm să vă asigurați că utilizați ouă organice de fermă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Migdale și nuci
Migdalele și nucile sunt bogate în proteine, fibre, vitamina E și acizi grași nesaturați care ajută la pierderea grăsimilor. Un alt plus: mențineți nivelul zahărului din sânge constant - ergo, nu există pofte alimentare. În plus, ar trebui să protejeze împotriva bolilor de inimă.
3. Ceai verde
Ceaiul verde nu are calorii, dar conține o mulțime de fitochimicale care favorizează arderea grăsimilor. În plus, substanțele amare din ceaiul verde asigură că organismul produce mai multă căldură, metabolismul funcționează mai repede și grăsimea corporală este descompusă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Condimente
Condimentele fierbinți, cum ar fi ardeiul iute, piperul cayenne, piperul negru sau ghimbirul, măresc acumularea de căldură din organism și astfel asigură creșterea arderii grăsimilor și creșterea consumului de calorii. Scorțișoara, cuișoarele, semințele de chimion și muștar au, de asemenea, un efect pozitiv asupra reducerii grăsimii din burtă.
5. Ulei de cocos
Uleiul de cocos este bogat în grăsimi saturate. Acestea joacă un rol imens în producția de testosteron. Un nivel ridicat de testosteron favorizează arderea grăsimilor și ajută la descompunerea grăsimii din burtă. O linguriță pe zi este suficientă pentru un sprijin optim.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Lămâi
Lămâia este citricul numărul unu în ceea ce privește conținutul de vitamina C, care la rândul său este esențial pentru metabolismul grăsimilor. Împreună cu niacina și vitamina B 6, vitamina C controlează producția de L-carnitină. La rândul său, aceasta favorizează arderea grăsimilor în mușchi. Lămâia detoxifică și ficatul.
7. Produse lactate
Quark, skyr, iaurt și lapte au un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor datorită conținutului ridicat de calciu. Lasă să se topească grăsimea enervantă a burții. Cel mai bine se bucură ca o baie cu legume verzi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile