7 beneficii potențiale ale uleiului de pește, potrivit unui nutriționist

Uleiurile de pește vă pot ajuta să luptați împotriva inflamației, să crească densitatea osoasă, să vă protejeze inima și multe altele.

potențiale

Uleiul de pește poate lupta împotriva inflamațiilor cronice

Uleiurile extrase din peștii uleioși, cum ar fi sardinele, hamsiile și macroul oferă două tipuri acizi grași omega-3: acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), cunoscut că contribuie la reduce inflamația și, în general, îmbunătățește afecțiunile inflamatorii din organism. Deoarece inflamația cronică de nivel scăzut este asociată cu îmbătrânirea prematură și o serie de boli, omega-3 derivate din pești pot oferi un spectru larg de protecție a sănătății.

Uleiul de pește protejează inima

În dieta tipică americană, este obișnuit să consumi mult mai multacizi grași omega-6, prezent în uleiuri vegetale, precum uleiurile de porumb și de floarea-soarelui, ca acizi grași omega-3, în special DHA și EPA. Acest dezechilibru a fost atribuit densității osoase scăzute atât la bărbați, cât și la femei.
Vestea bună este că adulții în vârstă care consumă o mulțime de omega-3 au menținut o densitate osoasă mai mare, făcând din uleiul de pește un potențial mediator al pierderii osoase legate de vârstă.

Uleiul de pește păstrează sănătatea ochilor

Deși rezultatele studiului sunt mixte, unele cercetări arată că uleiul de pește poate ajuta la reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă. Această afecțiune, care devine mai frecventă odată cu vârsta, provoacă pierderea sau distorsiunea câmpului vizual central.