7 ceaiuri de plante pentru a vă îmbunătăți sănătatea Mindset Santé
Băutură caldă de seară prin excelență, plăcută, delicioasă, senzație de bunăstare imediată, ceaiurile din plante sunt umplute cu ingrediente active. În plus, nu conțin cafeină, deci reprezintă o alternativă bună pentru persoanele care nu beau cafea sau ceai.
Beneficiile ceaiurilor din plante
Se găsesc în formă ierburi proaspete sau uscate, în principal în magazine ecologice sau chiar în farmacii. Dacă sunteți în căutarea proprietăților medicinale și nu doar a unei băuturi calde, nu vă recomand ceaiurile din plante din pliculețele vândute în supermarketuri, de fapt nu găsim aceleași ingrediente active.
Ceaiurile din plante au multe proprietăți terapeutice . beneficiile lor sunt numeroase și diferite în funcție de plante. Iată o listă neexhaustivă pe care vi le pot aduce ceaiurile din plante: ajută digestia, ameliorează durerile de stomac, îmbunătățește sistemul imunitar, calmează mintea sau chiar îmbunătățește somnul.
În multe țări, în special în Asia și Africa, oamenii folosesc în principal plante pentru a se vindeca singuri. În plus, astăzi găsim din ce în ce mai multe medicamente pe bază de plante, este o industrie care crește rapid, dar Îți pot recomanda doar să îți faci propriile ceaiuri de plante din plante naturale și organice.
Pregătirea
Există 2 moduri de pregătire: infuzia pentru frunze și flori și decoctul pentru rădăcini și semințe. Pentru infuzie, trebuie să aduceți apa la foc mic, fără a merge la fierbere pentru a nu pierde ingredientele active, puneți frunzele în ceașcă și apoi turnați în apă. Pentru decoct, într-o cratiță, se toarnă apă rece cu semințele, se fierbe și apoi se fierbe timp de 2 până la 3 minute.
În ceea ce privește dozele, o linguriță maximă pe ceai de plante, până la 3 ceaiuri de plante pe zi, cu apă de calitate și fără zahăr dacă este posibil . 🙂
Cele 7 ceaiuri de plante pentru a vă îmbunătăți sănătatea
Mentă
Menta provine dintr-o încrucișare între mentă de apă și mentă, ingredientele sale active sunt mai concentrate decât mentă. Bogat în antioxidanți, are multe beneficii. Excelent după masă pentru a ne ajuta cu digestia, ar trebui totuși evitat seara dacă aveți tulburări de somn.