7 combinații de alimente cu alimente alcaline pentru fiecare zi a săptămânii - Îmbunătățește
Cu toții am auzit de beneficiile alimentelor alcaline. Dar mai mult de unul dintre noi pune cu siguranță următoarea întrebare: este cu adevărat necesar să consumăm aceste alimente în mod regulat ?
Când vine vorba de mâncare, nu lipsesc modele și sfaturile de la tot felul de guru care promit sănătate și bunăstare. Există multe mofturi dietetice care nu au nicio bază și sunt chiar periculoase pentru sănătate. Însă altele, pe de altă parte, trebuie luate în considerare.
Când vine vorba de alimente alcaline, nu există nicio îndoială. Dacă doriți să vă bucurați de un echilibru intern mai bun și de o bună calitate a vieții, trebuie să puneți alimente alcaline în geantă și pe farfurii.
Nu pentru că aceste alimente reușesc să echilibreze aciditatea organismului (nu o fac), ci pentru că sunt produse proaspete care provin de obicei din lumea plantelor. Produsele alcaline conțin apoi vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru sănătate, așa cum se menționează în acest articol publicat în revista Nutrition Reviews .
Dacă vă întrebați acum dacă este o idee bună să treceți fără alimente acide în întregime, răspunsul este nu. Ideea este de a crea și menține un echilibru. În mod ideal, alimentele acide nu ar trebui să reprezinte mai mult de 30% din alimentele consumate în fiecare zi. Restul de 70% trebuie să corespundă alimentelor alcaline.
În restul acestui articol, vă oferim 7 combinații fabuloase. Puteți încerca o combinație diferită de alimente alcaline în fiecare zi a săptămânii !
Alimente alcaline: 7 combinații
Dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta, luați în considerare următoarele combinații de alimente alcaline. Rețineți totuși că simplul fapt că aceste opțiuni sunt recomandate nu înseamnă că sunt singurele pe care ar trebui să le consumați zilnic. Amintiți-vă că pentru o sănătate bună, varietatea de alimente este unul dintre principiile cheie .
1. Avocado și rodii, două alimente alcaline care sunt bune de mâncat
Această combinație este senzațională pentru micul dejun. Rodiile au o puternică putere antioxidantă, promovează sănătatea cardiovasculară și conțin, de asemenea, vitamine (A și C) și minerale (magneziu).
Avocado, pe de altă parte, mărește proprietățile cardioprotectoare ale rodiilor. Acest lucru se explică prin conținutul său de acizi grași omega-3, o lipidă care ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, așa cum se explică în acest studiu publicat în 2017.
2. Afine, morcovi și curmale
Morcovii sunt alimente destul de alcalinizante. Nu sunt la fel de bune ca avocado sau lămâile, dar amestecate cu fructe de pădure sunteți sigur că veți obține un remediu foarte alcalin.