7 gustări sănătoase pentru slăbit - Cele mai bune gustări dietetice
Cine nu o știe: te întinzi pe canapea și te simți ca o gustare. Desigur, nu ar trebui să folosiți ciocolată sau chipsuri atunci.
Pentru a fi bine întreținut, vă arătăm 7 gustări sănătoase pentru a slăbi. Ele pot fi consumate direct sau preparate în câteva secunde.
Cu ideile noastre de gustări sănătoase, nimic nu stă în calea unei gustări echilibrate între mese.
1.) Iaurt grecesc cu fructe de padure
Această gustare este bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și sănătoasă.
Majoritatea proteinelor provin din iaurtul grecesc. Când faceți cumpărături, trebuie să vă asigurați că iaurtul grecesc are un conținut ridicat de proteine de 8 până la 10 grame la 100 de grame. Există uneori diferențe uriașe aici.
De asemenea, asigurați-vă că nu cumpărați cei mai bogați în grăsimi. Versiunile cu 2% sau 4% grăsime sunt, de asemenea, foarte gustoase și au semnificativ mai puține calorii.
Puteți varia întotdeauna fructele de pădure. Vă sfătuim să cumpărați întotdeauna fructele de pădure care sunt în prezent în sezon și disponibile din cultivarea regională. Dacă în prezent nu există boabe provenite din cultivarea regională, puteți folosi cu ușurință boabe congelate.
Dacă doriți să îndulciți puțin iaurtul, sunt potrivite îndulcitorul lichid sau eritritolul. Aceste îndulcitori nu conțin nicio calorie, ceea ce le face perfecte pentru pierderea în greutate.