7 kilograme AS în 50 de zile
sunt nou aici.
Ei bine, dacă nu aș avea depresie acută din cauza greutății mele, nu aș fi niciodată aici .
Am 160 de "înălțime" și în prezent cântăresc aproximativ 66 de kilograme (prietenul meu are 175 de ani și cântărește 62 de kilograme -.- * supărat *)
Ei bine, acum vreau să încep o dietă. au cih shcon de câteva ori, dar probabil știi că este cum este. a păcătuit prea des și apoi dubla asta!
Ei bine, de aceea caut ajutor în forumul lui ^^
Planul meu: pierde 7 kilograme în 50 de zile! (atunci aș avea „greutatea dorită” chiar dacă nu ar fi „greutatea normală” mult timp, dar cu 59 de kilograme aș fi foarte mulțumit!)
Întrebarea mea: orice sfaturi despre cum să o faceți cel mai repede. shcon s-a gândit la pastile, ci a lăsat-o mai degrabă -.-.
și planul meu chiar funcționează? Adică 7 kilograme în 50 de zile.
vă rog să mă ajutați. Sunt cu adevărat disperat, mai ales pentru că pur și simplu nu mă pot opri din mâncare.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Bună Ninchen.
. așa că pot să-ți spun doar DEGETUL DE PE PILOTE. Acestea sunt extrem de dăunătoare pentru corpul tău și nu îți fac absolut nimic.
Am slăbit 13 kg în 2 luni (60 de zile). Singura dietă care funcționează cu adevărat este să mănânci o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și să faci mult exercițiu!
Nu am tinut o dieta de 4 luni si mi-am pastrat greutatea destul de bine pana acum. Acum vreau să abordez ultimii 10 kg. De 3 zile mă opresc puțin cu mâncarea.
Trebuie să te motivezi. Știu cât de greu este când mergi înfometat la supermarket și apoi ajungi „accidental” în departamentul de ciocolată. Întotdeauna trebuie să ții cont de asta. Fie iei ciocolata și îți trăiești în continuare viața în frustrare, fie schimbi ceva și îi dai umărul rece. Când ieși din afaceri, ești mândru de tine, crede-mă. Același pentru mine. Nu am de gând să trec pe la departamentul de cofetărie!
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați. M-ar concedia.
PS: Este absolut posibil să slăbești 7 kg în 50 de zile!
Doar spuneam
Ceasuri de greutate
Slăbești foarte tare.
Este diferit pentru toată lumea, dar am 3
12 kilograme pierdute în luni. GRIMASĂ
Ei bine, cunosc și frustrarea față de iubitul meu. Pot mânca cu adevărat ceea ce vor fără să se îngrașe. De fapt urât.
Am mâncat metoda LOGI de mult timp, fără să fiu prea strict cu mine. Asta înseamnă că reduc carbohidrații în care nu îmi lipsește teribil și îi înlocuiesc cu mai multe legume sau uneori îi las complet. în funcție de cât de foame îmi este. Ei bine, atât pentru asta.
Am fost odată cu 69,5 kilograme (începutul lunii noiembrie) și acum am 63 de kilograme (inclusiv sărbători și alte păcate pe tot parcursul lunii decembrie). Vedeți - funcționează! Nu trebuie să disperați. Am observat că lucrurile vor merge mai departe la vale. Ceea ce aveți nevoie este motivația corectă - și nu lăsați greutatea iubitului dvs. să vă dea jos, ci arătați-i că o puteți face foarte bine.
Da, și cel mai bun truc de slăbit vreodată este să te simți îndrăgostit! Deci, lasă relația ta să revină la viață. =)
Salutări și mult succes
Fructe
Bună Ninchen.
. așa că pot să vă spun doar, DEGETUL DE LA PILOTE. Acestea sunt extrem de dăunătoare pentru corpul tău și nu îți fac absolut nimic.
Am slăbit 13 kg în 2 luni (60 de zile). Singura dietă care funcționează cu adevărat este să mănânci o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și să faci mult exercițiu!
Nu am tinut o dieta de 4 luni si mi-am pastrat greutatea destul de bine pana acum. Acum vreau să abordez ultimii 10 kg. De 3 zile mă opresc puțin cu mâncarea.
Trebuie să te motivezi. Știu cât de greu este când mergi flămând la supermarket și apoi ajungi „accidental” în departamentul de ciocolată. Întotdeauna trebuie să ții cont de asta. Fie iei ciocolata și îți trăiești viața cu frustrare, fie schimbi ceva și îi dai umărul rece. Când ieși din afaceri, ești mândru de tine, crede-mă. Același pentru mine. Nu am de gând să trec pe la departamentul de cofetărie!
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați. M-ar concedia.
PS: Este absolut posibil să slăbești 7 kg în 50 de zile!
Ww și .
hei, dar asta este foarte posibil. Așa cum am scris deja, este grozav vizionatorii de greutate, am făcut asta vara și am slăbit 5 kilograme în 2 săptămâni (din păcate l-am lovit din nou după aceea)
de astăzi (da, intențiile bune.) Fac un mix. și supravegherea greutății. . L-am luat cu câteva zile înainte de Crăciun, deoarece un prieten a slăbit atât de mult cu el și nu s-a mai îngrășat din nou. Am pierdut aproximativ jumătate de kilogram pe zi. dar nu am ținut-o așa de Crăciun. astfel încât să consum doar această pulbere, care cu siguranță nu este sănătoasă, mai mănânc câteva lucruri care nu înscriu atât de multe puncte după ww.
și mult sport!
iti doresc noroc bun!
Sfatul meu
încearcă întotdeauna să te distragi atunci când ți-e foame. De exemplu, poți să aranjezi ceva sau să vorbești cu un prieten la telefon pentru a-ți putea uita rapid foamea.
dacă ți-e foame, mănâncă castravete, de exemplu, care are doar 4 kcal la 100g și totuși te simți mai bine.
Cel mai important lucru atunci când mănânci este că ești sănătos și conștient. Luați farfurii mai mici și, mai presus de toate, nu mâncați în fața televizorului sau a computerului, pentru că înfundați totul în voi fără să vă dați seama.
În plus, sfatul meu personal, când ați slăbit 2 kg, vă răsplătește cumva cumpărați-vă un top nou sau bijuterii sau mergeți la cinema.
mult noroc.
Mulțumiri!
așa că, ți-am citit intrarea și o voi lua în suflet! în fiecare zi sport. Încerc din toate puterile, dar sunt atât de frustrat încât voi începe lupta acum. Cred că cel mai important lucru este să bei mult, să faci mișcare și să mănânci o dietă sănătoasă (multe legume și fructe). Asta aș putea rezuma acum.
multumesc pentru raspuns, cenusareasa
Nu direct.
provin din Elveția, dar cred că ar fi minunat să ne motivați reciproc! Am trecut deja în cele 4 zile, de la 6. nu mai am de mâncat. Nu știu dacă aceasta este o idee bună, dar încerc. ce faci în acest moment? ai si tu o strategie =)?
iti doresc un weekend fara pacat =)
salutări, Janine
stiu.
momentan am o situație foarte asemănătoare:
Fac un an de schimb în Ticino și mă duc acasă aproape în fiecare weekend. De îndată ce sunt acasă, îmi uit toate intențiile bune și mă bucur din plin de viața mea. ceea ce nu ar fi deloc rău, dar imediat ce îmi dau seama ce sunt Am mâncat de toate și mă gândesc că ora de vară mă îmbolnăvește.
Trebuie să scap de 8 kilograme până la sfârșitul lunii mai, dar cum.
Cred că este o dorință realistă, dar nu știu ce să mănânc.
ma poate ajuta cineva.
stiu.
momentan am o situație foarte asemănătoare:
Fac un an de schimb în Ticino și mă duc acasă aproape în fiecare weekend. De îndată ce sunt acasă, uit toate rezoluțiile mele bune și mă bucur din plin de viața mea. ceea ce nu ar fi deloc rău, dar imediat ce îmi dau seama ce fac Am mâncat de toate și mă gândesc că ora de vară mă îmbolnăvește.
Trebuie să scap de 8 kilograme până la sfârșitul lunii mai, dar cum.
Cred că este o dorință realistă, dar nu știu ce să mănânc.
ma poate ajuta cineva.
Tu ai spus-o.
Bună, sunt nou aici
Aș dori să cântăresc 47 kg până în mai sau iunie.
sunt 1m56 mic haha
și cântărește mama 54 kg
în fiecare an încerc să slăbesc, dar nu reușesc niciodată.
iar acum vara vine din nou în curând, oh, nu
cine poate ajuta?
De fapt, nu mănânc niciodată ciocolată sau lucruri dulci, dar nu știu de ce am luat prea mult?
Cred că mănânc prea multe paste (kh) care ar putea fi din cauza asta?
Tu ai spus-o.
Bună, sunt nou aici
Aș dori să cântăresc 47 kg până în mai sau iunie.
sunt 1m56 mic haha
și cântărește mama 54 kg
Îmi scot greutatea în fiecare an, dar pur și simplu nu reușesc niciodată.
iar acum vara este din nou la ușă, oh, nu
cine poate ajuta?
De fapt, nu mănânc niciodată ciocolată și rareori am dulciuri, dar nu știu de ce am luat prea mult?
Cred că mănânc prea multe paste (kh) care ar putea fi din cauza asta?
Încerca.
de paste de vară orez, pâine. Reduceți puțin și apoi mâncați mai mulți pești (dar numai din creșterea pentru dragostea animalelor), legume, fructe și așa mai departe.
în timp ce încerc să mănânc în acest moment:
mic dejun; iaurt cu cereale și fructe
ceai verde, apă
Prânz; multe legume, pește sau pui, puțin
Paste
apă
seara: multă salată garnitură mică
apă
"desert"; ceai cu miere
ceva plăcut, dar dulce
(de exemplu, sos de mere)
dacă te poți lipi de el, cu siguranță va funcționa! atunci adu ceva mai multă vioiciune în viața de zi cu zi = scări în loc de ascensor, mers pe jos în loc de autobuz.
nu este ușor de respectat.
salutări Cenușăreasa
Încerca.
de paste de vară orez, pâine. Reduceți puțin și apoi mâncați mai mulți pești (dar numai din reproducere pentru dragostea animalelor), legume, fructe și așa mai departe.
în timp ce încerc să mănânc în acest moment:
mic dejun; iaurt cu cereale și fructe
ceai verde, apă
prânz; multe legume, pește sau pui, puțin
Paste
apă
seara: multă salată garnitură mică
apă
"desert"; ceai cu miere
ceva plăcut, dar dulce
(de exemplu, sos de mere)
dacă te poți lipi de el, cu siguranță va funcționa! atunci adu ceva mai multă vioiciune în viața de zi cu zi = scări în loc de ascensor, mers pe jos în loc de autobuz.
nu este ușor de respectat.
salutări Cenușăreasa
Ah și altceva
nu uitați să beți ! preferabil doar apă și asta cel puțin 2 litri pe zi!
(dacă aș putea să-mi păstrez singur sfaturile mele bune.)
LEMONS LEMONS
Am făcut deja câteva încercări și am constatat - cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât câștigi din nou pe ea.
Pe atunci a trebuit să slăbesc mult în două săptămâni pentru un videoclip. Pe lângă un plan de antrenament abdominal, mi s-a recomandat să evit grăsimea - cât de bine am putut.
Din moment ce lămâia este cel mai bun arzător de grăsimi, am băut doi litri de apă pe zi și am stors întotdeauna într-o lămâie proaspătă! Rezultat: HAMMER.
Am putut să-mi țin greutatea mult timp până când l-am întâlnit pe actualul meu iubit. Gătit și mâncat pentru doi este atât de frumos. atât de frumos încât m-am îngrășat din nou într-un timp foarte scurt.
În acest moment, lămâia încă îmi atârnă de gât, așa că voi încerca diferit de data aceasta.
Noul meu plan: nu pot lua micul dejun în timpul săptămânii, nu aduce nimic în jos. Mănânc un iaurt cu muesli la locul de muncă dimineața, în loc de un rulou de cârnați. La prânz mănânc ce vreau și când este pizza. După aceea, nimic mai mult - nimic mai mult! Corpul meu s-a obișnuit deja.
Cu toate acestea, mănânc o bucată de ciocolată când mă privește și când prietenul meu ia ceva delicios seara și îmi vine poftele, așteapt doar ziua următoare și o mănânc la prânz.
Dacă încă îmi este foame seara, voi mânca o supă clară - gata!
Așa că nu trebuie să îmi interzic nimic și am învățat să-mi controlez poftele și să mănânc mai conștient și nu doar pentru că este plictisitor.
Ah și altceva
nu uitați să beți ! preferabil doar apă și asta cel puțin 2 litri pe zi!
(dacă aș putea să-mi păstrez singur sfaturile mele bune.)
?
moozie poți explica că puțin mai exact cu această „dietă” cu lămâie? că ai băut acești 2 litri de apă cu lămâie pe tot parcursul zilei?
lg cenusareasa
LEMONS LEMONS
Am făcut deja câteva încercări și mi-am dat seama că, cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât câștigi mai mult din nou.
Pe atunci a trebuit să slăbesc mult în două săptămâni pentru un videoclip. Pe lângă un plan de antrenament abdominal, mi s-a recomandat să evit grăsimea - cât de bine am putut.
Din moment ce lămâia este cel mai bun arzător de grăsimi, am băut doi litri de apă pe zi și am stors întotdeauna într-o lămâie proaspătă! Rezultat: HAMMER.
Am putut să-mi țin greutatea mult timp până când l-am întâlnit pe actualul meu iubit. Gătit și mâncat pentru doi este atât de frumos. atât de frumos încât m-am îngrășat din nou într-un timp foarte scurt.
În acest moment, lămâia încă îmi atârnă de gât, așa că voi încerca diferit de data aceasta.
Noul meu plan: nu pot lua micul dejun în timpul săptămânii, nu aduce nimic în jos. Mănânc un iaurt cu muesli la locul de muncă dimineața, în loc de un rulou de cârnați. La prânz mănânc orice îmi place și când este pizza. După aceea nimic mai mult - nimic mai mult! Corpul meu s-a obișnuit deja.
Cu toate acestea, mănânc o bucată de ciocolată când mă privește și când prietenul meu ia ceva delicios seara și îmi vine poftele, așteapt doar ziua următoare și o mănânc la prânz.
Dacă încă îmi este foame seara, voi mânca o supă clară - gata!
Așa că nu trebuie să îmi interzic nimic și am învățat să-mi controlez poftele și să mănânc mai conștient și nu doar pentru că este plictisitor.
Pentru Moodzie
bună .
Am citit contribuția dvs. și aș dori să am mai multe informații despre aceasta .
asa de . câte lămâi ai stors în acest 2 litri de apă în fiecare zi? ai pus lămâile în alte lucruri: S? ajuta pe termen lung? sau trebuie să o faci în fiecare zi? ce se întâmplă dacă o poți face prea ușor din când în când?
lg tigerchen
LEMONS LEMONS
Am făcut deja câteva încercări și mi-am dat seama că, cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât câștigi mai mult din nou.
Pe atunci a trebuit să slăbesc mult în două săptămâni pentru un videoclip. Pe lângă un plan de antrenament al mușchilor abdominali, mi s-a recomandat să evit grăsimea - cât de bine am putut.
Din moment ce lămâia este cel mai bun arzător de grăsimi, am băut doi litri de apă pe zi și am stors întotdeauna într-o lămâie proaspătă! Rezultat: HAMMER.
Am putut să-mi țin greutatea mult timp până când l-am întâlnit pe actualul meu iubit. Gătit și mâncat pentru doi este atât de frumos. atât de frumos încât m-am îngrășat din nou într-un timp foarte scurt.
În acest moment, lămâia încă îmi atârnă de gât, așa că voi încerca diferit de data aceasta.
Noul meu plan: nu pot lua micul dejun în timpul săptămânii, nu aduce nimic în jos. Mănânc un iaurt cu muesli la locul de muncă dimineața, în loc de un rulou de cârnați. La prânz mănânc orice îmi place și când este pizza. După aceea nimic mai mult - nimic mai mult! Corpul meu s-a obișnuit deja.
Cu toate acestea, mănânc o bucată de ciocolată când mă privește și când prietenul meu ia ceva delicios seara și îmi vine poftele, așteapt doar ziua următoare și o mănânc la prânz.
Dacă încă îmi este foame seara, voi mânca o supă limpede - gata!
Așa că nu trebuie să îmi interzic nimic și am învățat să-mi controlez poftele și să mănânc mai conștient și nu doar pentru că este plictisitor.
.
dacă nu mănânci nimic, metabolismul tău nu poate funcționa la fel de bine. Te-aș sfătui să mănânci cel puțin orice la fiecare patru ore !
chiar dacă este o mână de nuci sau o jumătate de măr - indiferent de ce-.
principalul lucru este că metabolismul tău continuă: P