7 lucruri de făcut pentru a evita digestia
Gastroenterită în mijlocul iernii, când totul este sumbru și rece, nu, mulțumesc! Cu toate acestea, boala se răspândește cu o viteză vertiginoasă și scăparea ei este aproape o provocare. Pentru a evita numărarea printre numeroasele sale victime, urmați sfatul nostru.
Pasul 1: spălați-vă pe mâini
Spălarea mâinilor este cel mai bun mod de a vă proteja împotriva acestei boli. Gastro se răspândește atunci când gura intră în contact cu bacteriile. Prin urmare, este important să vă spălați pe mâini frecvent și în general:
- la ieșirea din toaletă;
- înainte de fiecare masă;
- după contactul cu o persoană bolnavă;
- după contactul cu obiecte (întrerupător, mânerul ușii etc.) într-un mediu contaminat.
Pasul 2: evitați contaminarea externă
La birou, la școală, acasă, bacteriile sunt peste tot! Pentru a le evita, este nevoie de puțină grăsime pentru cot. Lupta împotriva germenilor este o treabă pe termen lung, așa că continuați cu ea !
Pentru a vă proteja cel mai bine pe dvs. și pe cei dragi, asigurați-vă că:
- Păstrați un săpun curat pentru spălarea mâinilor în orice moment;
- păstrați un prosop curat și uscat (sau chiar hârtie) lângă chiuvetă;
- spălați-vă cearșafurile frecvent și sistematic după apariția bolii;
- curățați-vă baia, bucătăria și tapițeria mai des;
- faceți o cameră separată dacă soțul dumneavoastră este bolnav;
- nu sărutați o persoană bolnavă.
Pasul 3: evitați consumul anumitor alimente
Dacă sunteți deja fragil, anumite alimente vă pot ajuta metabolismul pentru a facilita debutul bolii.
Prin urmare, este mai bine să evitați alimentele care fac ca intestinele să funcționeze mai mult, cum ar fi:
- legume și ouă crude;
- lactate;
- condimente;
- alcoolul;
- Substanțe grase;
- mancare cruda.