7 lucruri despre care nu vi se spune despre slăbit
Mai întâi pierdem mușchi, nu grăsimi !
Primul lucru pe care vrei să-l pierzi prin dietă este grăsimea. Atenție: „Dacă privăm corpul de energie, în primul rând este masa musculară pe care o pierdem” avertizează Vanessa Bedjaï-Haddad, dietetician-nutriționist.
Cum să evitați acest lucru ? Trebuie să ne adaptăm dieta „consumând suficiente alimente bogate în proteine și limitându-le pe cele prea bogate în lipide”. De exemplu: carne slabă și pește. De asemenea, ar trebui să faceți niște exerciții fizice, cum ar fi mersul zilnic timp de 30 de minute sau luarea scărilor în locul liftului. E suficient, nu este nevoie să ridici gantere.
Căderea părului și unghiile casante
Când urmăm o dietă, în general ne reducem dieta și ne privăm de anumite alimente. Cu toate acestea, „dacă nu ținem o dietă echilibrată, organismul va suferi de deficiențe și nu va avea ceea ce trebuie să funcționeze”, explică dieteticianul.