7 motive bune pentru a adopta clementina, fructul sănătos al iernii Femme Actuelle The MAG
Aceste citrice se găsesc adesea pe mesele de sărbători și pe tot parcursul iernii. Dulce, colorat și ușor de consumat, clementina se adresează atât copiilor, cât și adulților. Iar beneficiile sale pentru sănătate nu mai sunt dovedite ...
Vitamina C: alimentăm cu clementină !
La fel ca portocala, lămâia sau grapefruitul, clementina este un fruct foarte bogat în vitamina C. Consumând zilnic acest citric iarna, datorită acestui aport de vitamina C, un puternic antioxidant, pentru a stimula sistemul cuiva.
Clementina este un fruct bogat în calciu
Printre mineralele conținute în clementină, găsim calciu. Acest macroelement, foarte prezent în produsele lactate, este esențial pentru buna funcționare a organismului. Cantitatea medie de calciu dintr-o clementină este estimată la 30 mg pentru o porție de 100 g. Acest mineral joacă un rol în consolidarea oaselor și a dinților, sănătatea bună a celulelor și a sistemului nervos. Aportul regulat de calciu ajută la prevenirea riscului de osteoporoză, tensiune arterială, dar și crampe musculare.
Este un citric care ajută la prevenirea riscului bolilor cardiovasculare
Potasiul se găsește și în clementine. Acest fruct conține aproximativ 170 mg într-o porție de 100 de grame. Acest mineral este interesant atât pentru mușchi, cât și pentru inimă. Este un aliat al inimii și ajută la reglarea tensiunii arteriale și previne astfel riscul bolilor cardiovasculare. Asociat cu sodiul, potasiul stimulează toți mușchii și previne slăbiciunea musculară.
Clementina este un aliat al tranzitului intestinal
La fel ca majoritatea fructelor și legumelor, clementina este alcătuită din multe fibre. Aceste fibre vor îmbunătăți tranzitul intestinal și își vor avea locul într-o dietă echilibrată. Un studiu recent realizat de cercetători britanici și australieni a afirmat, de asemenea, că aceste fibre ar proteja multe boli precum diabetul, bolile cardiovasculare sau cancerul colorectal.