7 motive bune pentru a mânca usturoi
Numeroase studii din toată lumea au dovedit beneficiile pentru sănătate ale plantei mirositoare de ceapă. Aflați aici de ce și voi ar trebui să profitați de efectele tuberculului.
Gustul delicios și beneficiile pentru sănătate ale usturoiului duc la o cerere constantă pentru plantă. Consumul mediu de usturoi pe cap de locuitor este de aproximativ 900 de grame pe an. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, un adult poate consuma până la patru căței de usturoi pe zi - cântărind câte un gram fiecare. Cel mai bine este să protejați cel puțin două degete pe zi.
Alicina - ucigaș de germeni intensiv în miros
Oamenii de știință presupun că efectul sănătos al tuberculului se datorează ingredientului activ alicină. Alicina conferă usturoiului gustul său inconfundabil și miros. Indiferent dacă este sub formă de pulbere, sărată, crudă, gătită sau zdrobită - planta multifuncțională vă susține sănătatea optimă.
Cele 7 beneficii ale usturoiului
Usturoiul poate elimina petele de pe piele deoarece ingredientul alicină are un efect antibacterian. Aplicat pe zonele afectate ale pielii, poate sprijini vindecarea.
Părul nostru constă în principal din proteina keratină. Organismul are nevoie de sulf pentru a produce această proteină. Dacă nu există suficient sulf disponibil, părul devine fragil sau cade. Usturoiul conține mult sulf. Mineralul stimulează creșterea și întărește părul de la rădăcină.
Tuberculul minune contracarează răcelile. Cercetătorii nu au putut doar să demonstreze că cunoscătorii usturoiului au suferit mai puțin de răceli, dureri în gât și tuse în lunile de iarnă decât adversarii usturoiului - o răceală normală dispare și mai rapid cu ajutorul familiei de ceapă. Motivul: Sulfurile conținute în usturoi ajută împotriva virușilor și ameliorează inflamația.
Scade tensiunea arterială
Ingredientele active din usturoi pot reduce tensiunea arterială la fel de bine ca și medicamentele convenționale (de exemplu atenolol). Alicina contracarează tensiunea arterială relaxând ușor mușchii din artere și lărgind vasele de sânge. Acest lucru permite extinderea vaselor de sânge, dacă este necesar.
Este bun pentru inimă
Nivelurile crescute de lipide din sânge cresc considerabil riscul de arterioscleroză și boli cardiovasculare. Studiile au arătat că preparatele de usturoi scad colesterolul LDL și astfel previn și tromboza, accidentele vasculare cerebrale sau atacurile de cord.
Crește performanța
Planta de ceapă poate ajuta la creșterea performanței fizice și la combaterea oboselii constante. Cercetătorii justifică efectul pozitiv cu faptul că usturoiul conduce creierul printr-o mai bună circulație a sângelui.
Întărește oasele
Legumele conțin minerale sănătoase zinc, vitamina B6, vitamina C și mangan. Acesta din urmă este bogat în enzime și antioxidanți care susțin formarea osoasă, asigură țesutul conjunctiv puternic și facilitează absorbția calciului.
Usturoiul este sănătos! Dacă nu ar exista acel miros neplăcut. Iată cum să scapi de el.