7 motive bune pentru; nu mai bei suc de fructe Femeia actuală MAG
La micul dejun sau ceaiul de după-amiază, sucul de fructe, chiar bine ales, nu este un aliat sănătos. Riscuri de boli cardiovasculare, cavități, supraponderalitate ... Iată 7 motive pentru a vă limita consumul sau chiar pentru a înceta să beți suc de fructe !
Nu obțineți (aproape) niciun beneficiu nutrițional din sucurile de fructe
Când vă pregătiți micul dejun, probabil credeți că paharul cu suc de portocale vă va oferi un cocktail de vitamine pentru a începe ziua bine: nu este! Într-adevăr, oricare ar fi tipul de suc de fructe pe care îl beți (pur, nectar, concentrat ...), vitaminele și mineralele au dispărut cu mult timp în urmă, iar contribuția nutrițională este deci aproape nulă. În cauză, procesele de pasteurizare pentru conservare în timpul fabricării acestor produse alimentare care reduc considerabil sau chiar elimină acești nutrienți esențiali pentru sănătatea noastră.
Tranzitul dvs. nu beneficiază de fibrele fructelor
Ca parte a unei diete echilibrate, este imposibil să ignori fructele și legumele. Nu numai pentru sănătatea generală, ci și pentru aportul lor de fibre, esențial pentru menținerea unui tranzit bun.
Problemă, într-un suc de fructe, aceste fibre nu mai sunt prezente. Deoarece după stoarcerea fructului, aceste substanțe de origine vegetală nu vor fi absolut găsite în paharul dvs., deoarece acestea sunt prezente în principal în pielea fructului! Este mai bine să înlocuiți sucul de fructe cu cicoare, bogat în fibre, această băutură va ajuta la reglarea tranzitului.
Absorbi echivalentul multor pătrate de zahăr
Contrar credinței populare, băuturile răcoritoare, foarte des criticate (pe bună dreptate) pentru cantitatea de zahăr pe care o conțin, nu sunt în cele din urmă mai rele decât sucurile de fructe. !
Acest lucru se datorează faptului că concentrația de zahăr poate fi foarte mare în unele sticle de suc de fructe și poate determina creșterea nivelului de zahăr din sânge. Aveți grijă și cu aceste zaharuri proaste, cu risc de supraponderalitate, chiar și de obezitate ...