7 motive întemeiate pentru a lua o pauză de la alcool - busola de sănătate
Ultima actualizare: 3 august 2020
Un pahar de bere sau vin în timpul unei întâlniri confortabile sau un pahar de vin spumant pentru a prăji - alcoolul este adesea o parte naturală a socializării. Cei care beau în mod regulat prea mult din el la petreceri trebuie deseori să se lupte cu simptomele neplăcute ale mahmurelii. Dacă aveți senzația că v-ați uitat prea adânc în pahar în ultima vreme, ar trebui să luați în considerare o pauză de alcool de două până la patru săptămâni. Aici veți afla șapte motive pentru care merită să opriți temporar alcoolul.
1. Mai bine dormi fără alcool
Multe persoane le place să se delecteze cu o băutură seara, deoarece le dă greutatea necesară la culcare și le lasă să adoarmă imediat după ce se culcă. Cu toate acestea, corpul cade apoi imediat în somn profund și alte faze importante de somn sunt omise. Somnul REM în care visezi ar fi deosebit de important pentru menținerea capacității de concentrare și coordonare motorie. Ar trebui să experimentați toate fazele somnului pentru o recuperare optimă. În caz contrar, te vei trezi epuizat și neliniștit dimineața, în ciuda somnului adecvat.
2. Abținerea de la alcool pentru un ten mai frumos
Un stimulent pentru tine, otravă pentru corpul tău: corpul tău produce mai multă urină pentru a excreta rapid alcoolul descompus de ficat. Printre altele, elimină lichidul necesar de pe piele. Ca urmare, tenul tău este pal și gri. Dacă te abții de la alcool, vei observa după câteva zile când te uiți în oglindă că tenul tău pare mult mai ferm și mai sănătos.
3. Pierderea în greutate datorită mai puțin alcoolului
Mulți oameni nu își dau seama câte calorii există în băuturile alcoolice. De exemplu, un pahar de vin alb corespunde unei mici batoane de ciocolată sau unui pilsner 30 de grame de chipsuri. O altă problemă este că alcoolul blochează metabolismul. Dacă ficatul trebuie să se concentreze asupra descompunerii alcoolului, acesta poate descompune mai puține grăsimi, care sunt apoi depozitate în celulele adipoase. Doar renunțarea la alcool poate pierde kilogramele. .
4. Fără alcool pentru o memorie mai bună
Ca neurotoxină, alcoolul ne atacă celulele creierului și le poate distruge irevocabil - mai ales dacă este consumat excesiv. Celulele creierului se formează numai în copilărie și nu pot fi „înlocuite” ulterior. Dacă beți în mod regulat o mulțime de alcool, aveți riscul uitării și al consumului redus de informații. Fără alcool sau mai puțin alcool înseamnă o performanță de memorie mai stabilă.
5. Pauza de alcool ca vacanță pentru ficat
Ficatul are multe funcții importante. Cu toate acestea, îl resetează după ce ați consumat alcool. Apoi, eliminarea rapidă a neurotoxinei are cea mai mare prioritate. Cea mai rapidă descompunere posibilă a alcoolului nu înseamnă doar stres pur pentru ficat, ci reduce și performanța întregului organism. .
Pentru ficat, abținerea de la alcool timp de câteva săptămâni poate fi comparată cu o măsură de reabilitare: dacă organul este cruțat, se poate regenera în câteva săptămâni. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de efecte grave pe termen lung, cum ar fi ciroza sau ficatul gras.
6. Antrenează-te mai cu succes
Ca sportiv recreativ sau ambițios, veți obține rezultate de antrenament mult mai bune fără alcool. Dacă ficatul nu este ocupat cu descompunerea alcoolului, celulele musculare se bucură de o cantitate mai bună de nutrienți și creșterea musculară se accelerează.
7. Pauza de alcool pentru un sistem imunitar puternic
Consumul regulat de alcool reduce numărul de celule albe din sânge și astfel scade apărarea organismului. În plus, dacă consumul de alcool este prea mare, susceptibilitatea la infecții crește deoarece membranele mucoase din tractul gastro-intestinal sunt deteriorate: Dacă mai puține vitamine și substanțe nutritive din alimente intră în sânge, apar simptome de deficiență. Așadar, luarea unei pauze de alcool te face să fii mai în formă și mai sănătos în general.