7 reguli de aur pentru o linie impecabilă; Candia
Dietele minune au un dezavantaj: recuperarea aproape imediată a kilogramelor pierdute. Pentru a evita efectul "yoyo", care este la fel de rău pentru sănătate, precum și pentru tonul corpului, este mai bine să adoptați obiceiuri bune. Câteva principii simple, aplicate zilnic, vă vor permite să mențineți linia și echilibrul pe tot parcursul anului !
1 - Bea între 1,5 și 2 l de apă pe zi.
Dacă apa nu te face să slăbești, este un aliat valoros în menținerea siluetei tale. Consumul unui pahar mare de apă între mese creează o senzație de plenitudine care limitează gustarea.
În plus, optează pentru un pahar mare de lapte Silhouette®, fără grăsimi.
Un aliment esențial, laptele este esențial la toate vârstele, sursă de nutrienți esențiali pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.
2 - luați un mic dejun bun.
Dacă nu mâncați dimineața, veți fi mai predispuși să vă răsfățați cu gustarea dimineața sau să alegeți feluri de mâncare grase în timpul pauzei de prânz.
3 - Adăugați aromă în farfurie fără exces de grăsime.
În cantități mari, untul, sarea și uleiul nu sunt bune pentru sănătatea ta sau pentru siluetă. Adoptați alte metode de gătit (abur, de exemplu) și condimentați-vă mâncărurile cu ierburi proaspete.