7 reguli de motivare
Un aspect important pentru a putea face față mai bine multor lucruri este motivația. Cu toate acestea, tocmai acest lucru lipsește adesea. Ținte neîndeplinite, presiune din partea șefului, furie mică sau mare frustrare - toate împreună un cerc vicios care vă poate scutura motivația enorm. Următoarele principii ale motivației sunt ușor de implementat, deoarece urmează moduri de gândire foarte simple și sunt încă foarte eficiente - dar numai dacă le practici zilnic. Pentru că: Fără diligență, fără preț!
1. Stabiliți obiective care să vă fascineze!
Stabilirea obiectivelor în viață este foarte logică pentru majoritatea. Dar numai asta nu este suficient. Adesea obiectivele considerate sunt de fapt doar dorințe. Obiectivele clare trebuie definite cu precizie, i. adică trebuie tratate și, cel mai important, trebuie să fie demne de a lucra din greu la ele în fiecare zi.
Când vă planificați obiectivele, este important să știți dacă sunteți mai motivați prin atingerea obiectivului sau mergând la acest obiectiv. Principalul lucru este că este o destinație care te fascinează și te entuziasmează. Deci un obiectiv care te atrage. De asemenea, amintiți-vă că obiectivele sunt întotdeauna lucruri foarte personale care înseamnă foarte mult pentru dvs.
2. Gândește pozitiv!
În niciun caz nu ar trebui să treci prin lume cu ochelari roz și roșii și să ignori tot ce este rău - dimpotrivă - este important să te lupți cu probleme și să le vezi ca pe o oportunitate de a face ceva mai bun. Micile succese sunt deosebit de importante. De multe ori nu poți schimba o situație problematică în care s-ar putea să te regăsești peste noapte, dar poți să-ți schimbi atitudinea și astfel - în timp - să îmbunătățești situația! Un mic sfat despre acest lucru: Notați toate problemele pe o listă.
Următorul pas este faza creativă: gândiți-vă ce sfaturi i-ați da celui mai bun prieten al dumneavoastră într-o astfel de situație și apoi notați soluția. După ce problema este rezolvată, bifați-o pentru că așa veți vedea succesele. Cu cât sunt mai multe cârlige pe lista dvs., cu atât vă veți simți mai bine.
3. Fii conștient de punctele tale forte!
De obicei, numai slăbiciunile sau greșelile unei persoane sunt acordate o atenție specială. Punctele forte, pe care le are și toată lumea, sunt luate ca atare. Cu toate acestea, dacă le indicați în mod conștient, acestea provoacă un impuls extraordinar în motivație. o pot face!
Acest lucru vă va face atitudinile și gândirea mai pozitive - întreaga dvs. abordare se poate schimba. Toate acestea împreună eliberează forțe motivaționale remarcabile, care sunt pietrele de temelie reale pentru toate celelalte sfaturi.
4. Formulează „credințe” pentru tine!
Acest lucru nu înseamnă nicio propoziție pe care o „bâlbâie” pentru tine în fiecare zi, adică nici o vorbă grozavă pe care ai luat-o undeva, dar pe care nu o susții personal, ci principii fixe pe care le crezi în tine.
Gândiți-vă la 5 astfel de credințe și scrieți-le. Citiți-le în fiecare zi când începeți munca. Veți simți cât de motivați sunteți să vă începeți ziua de lucru.
5. Recompensează-te și fă-ți prieteni!
Mulți oameni fac performanțe în fiecare zi fără să se gândească să se răsplătească. Dar recompensele promovează performanța - nu numai cu alții, ci și cu tine! Recompensați-vă în mod regulat pentru numeroasele, adesea mici, evenimente pozitive în fiecare zi, apoi cele negative nu vor mai cântări atât de mult. Chiar dacă aveți un obiectiv ferm vizibil, ar trebui să vă planificați suficient spațiu și timp liber.
Echilibrează-te pentru că nimic nu este mai rău decât să fii îngrădit. Apoi, mai mult, nimic nu mai funcționează. Prietenii sunt cu siguranță o parte din aceasta, deoarece relațiile se dezvoltă cu ei.
6. Faceți față provocărilor noi!
Ne-am întors la punctul de plecare. Obiectivele înseamnă întotdeauna o provocare, altfel nu sunt obiective care merită. Provocările stăpânite întăresc credința în sine, ceea ce te face independent și liber.
Îți dai seama că ești singurul responsabil pentru viața ta și poți fi mai relaxat.
7. Încheiați-vă ziua cu o notă pozitivă!
La sfârșitul fiecărei zile de lucru, scrieți trei lucruri în jurnalul dvs. pe care le-ați găsit pozitive. Nu vă gândiți doar la asta: scrieți-l! Motivația ta crește cu fiecare zi, săptămână, lună.
Un vechi adagiu recomandă să se încheie fiecare zi cu un zâmbet. Dacă interpretați această zicală în mod liberal, ați putea începe chiar a doua zi cu un zâmbet. Nu este nimic?
Mai multe articole
Actualizat: 31.08.2016 - Autor: Sandra Baumann