7 secrete ale slăbirii frumoasei Ani Lorak
Nu este un secret faptul că lupta cu cântăreața de obezitate Ani Lorak a ieșit ca un câștigător absolut. Cântăreața a început să arate chiar mai bine decât încrederea în timp.
Desigur, Lorak tocmai a avut. Într-adevăr, este și nu este ascuns. Fiica adorabilă a mamei și-a împărtășit secretele care au ajutat-o să-și recapete un corp subțire atât de repede și cu succes.
Regula 1. Îți este foame - bea apă
Niciunul dintre ei nu spune pe bună dreptate că, în multe cazuri, foamea este imaginară. De fapt, oamenii vor doar să bea. Prin urmare, Stars sfătuiește peste tot să poarte o sticlă de apă obișnuită sau apă minerală. Dacă „lipiți stomacul”, primul lucru de făcut - este să beți apă. Puteți mânca totul numai dacă vă este încă foame.
Regula 2. Alegerea mâncării - alegerea formelor
Tot ce mâncăm este depus în corpul nostru. Apropo, recent oamenii de știință au descoperit că acest lucru se întâmplă în ultimele trei ore după masă. De aceea nu putem neglija procesul de alegere a unei diete - în termeni cantitativi sau calitativi. Anna Lorak a recomandat să se sprijine pe fructe și legume. Dacă sunt prezente la fiecare masă, obezitatea poate fi ușor evitată. Dieta ar trebui să fie benefică pentru sănătate, - cântăreața.
Vezi si: 5 sfaturi despre Ani Lorak care vor face ca fiecare femeie să arate frumoasă
Regula 3. Supraalimentarea - Lupta!
Una dintre principalele cauze ale kilogramelor în plus pe care Anna Lorak o consideră este mâncarea excesivă. Problema este că oamenii nu mănâncă când le este foame și. Nimic. De exemplu, „pentru companie” pentru „farfurii curate în societate” pentru că „trebuie să ai de-a face cu ceva” și „cum poți să stai acolo atunci când toate celelalte condiții de mâncare”. Singer presupune pe bună dreptate că comportamentul alimentar este inacceptabil. Dacă nu vă simțiți confortabil datorită faptului că aveți un alt apetit să stați și să vă bucurați de mâncare, beți doar apă.
Lăsați întotdeauna puțină salată în farfurie, alții nu sunt tentați să vă pună mâncarea. Nu te mai uita în jur și nu te gândești la ceilalți - gândește-te mai bine la tine și la corpul tău.
Regula 4. Apa carbogazoasa - nr!
Anna Lorak a abandonat complet utilizarea băuturilor carbogazoase, inclusiv a apei. Acum bea în mod regulat apă minerală spumantă.
Vezi si: Cum să faci machiaj ca Ani Lorak
Regula 5. Alimente sănătoase - cifră subțire
Singer solicită o abordare responsabilă a sănătății lor, deoarece este un pas important către o figură subțire. Suficient să renunți la mâncarea proastă - alimente grase, prăjite, cu zahăr - și ai dreptate, spun ei, vei simți diferența.
Regula 6. După 19 ore - fără mâncare
Tot ce aveți nevoie pentru a vă mânca corpul până la 19 ore. După această întoarcere temporară, stomacului trebuie să i se permită să nu schimbe restul de mâncare și să se odihnească. Nu vă încărcați cu alimente care privesc noaptea - caloriile sunt transformate în grăsimi.
Vezi si: Rețeta Ani Lorak: salată de fructe
Regula 7. Alege pâinea, pâinea, aptitudinea după gust!
Cântăreața a spus că fără fitness este necesară pierderea în greutate. Acesta este motivul pentru care fiecare femeie trebuie să găsească potrivirea potrivită pentru exercițiul ei. Unii oameni se vor bucura de aerobic, dansând aproape de cineva. Unii vor fi postați la piscină, alții vor boicota transportul - distanțele scurte și medii vor merge mai degrabă decât să conducă. Vă puteți folosi hobby-ul dvs. de fitness - acesta va face corpul mai potrivit și caloriile vor fi cheltuite în mod activ.
Interesant este că Anna vede și elementul de fitness în concertele sale. „Un discurs - minus kg”, - spune Lorak. Iată-l, armonie - și creativitate și fitness, și bucurie, oameni.
Vezi si: Secretele de frumusețe Natalia Mogilev