7 sfaturi dietetice pe care fiecare femeie trebuie să le cunoască Andrea Szodruch
7 sfaturi dietetice pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască
Este mai și vara se apropie cu pași mari. Multe femei (poate și tu) intră în panică acum, pentru că vacanța de vară vine în curând și mai multă piele va fi afișată din nou. Când vezi ținuta de vară în garderobă, părul se ridică ... te întrebi dacă ținuta încă se potrivește sau dacă brațele tale par prea grase în bluză și grăsimea din spate poate fi văzută în blatul galben pe care îl porți cumparat cu anticipatie ......
Dacă intenționați să începeți dieta pentru figura bikini perfectă în următoarele câteva zile, atunci ar trebui să citiți cu atenție aceste 7 sfaturi, deoarece acestea vă pot oferi sfaturile finale pentru a atrage toate privirile bărbaților asupra dvs. pe plajă.
Destul de batjocură acum ...
Iată cele 7 ultime ale mele Sfaturi pentru dietă, că fiecare femeie ar trebui să știe înainte de a începe dieta bikini.
1. Rapid și cu efect yo-yo gratuit
Dacă citiți: Pierdeți 3 kg în 7 zile, atunci puteți presupune că nu va funcționa cu adevărat. Cu excepția cazului în care faceți cu adevărat fără alimente aproape complet și vă furnizați corpului doar o cantitate mică de substanțe nutritive. Ceea ce pierdeți în greutate în această săptămână este foarte puțin probabil să fie multă grăsime, dar în primul rând corpul va pierde apă. Numai atunci grăsimile și, eventual, chiar mușchii ... Și cel mai rău, cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât o vei avea mai repede pe șolduri.
2. Poți slăbi doar pe stomac?
Um ...... lasă-mă să mă gândesc la asta .... NU. Un nu clar. Nu ai control asupra locului în care corpul tău descompune grăsimea. Fie că este pe șolduri, pe fund sau pe stomac. Corpul decide de la sine.Chiar dacă faceți 100 de buzunare sau genuflexiuni în fiecare zi, rareori veți pierde în greutate mai întâi acolo unde doriți. De cele mai multe ori, grăsimea este descompusă mai întâi acolo unde corpul are cel mai puțin nevoie. La noi, femeile, acesta este adesea sânul sau fața ... deci este mai bine să începeți dieta suficient de devreme pentru a descompune un pic de grăsime peste tot, în loc să fie repede și în zonele greșite.
3. Adu niște detoxifiere?
Voi spune foarte clar, nu am încercat nici eu, dar asta pentru că sunt cineva care are nevoie doar de ceva de mestecat. Mi se pare greu să consum doar alimente lichide. Dar asta nu pare să fie o problemă pentru mulți. Permiteți-mi să spun doar că nu contează dacă vă consumați caloriile cu alimente lichide sau solide. Este important ca organismul dvs. să obțină toți nutrienții de care are nevoie. În dietă, aceasta este cu siguranță proteina pentru a vă menține mușchii. Cu siguranță ar trebui să fii atent la acest lucru atunci când faci un astfel de regim de suc. Fără suficiente proteine, veți pierde în greutate, dar data viitoare când dați mâna brațele vă vor tremura timp de 3 minute, iar slănina se va mișca înainte și înapoi ... doriți asta?
6. Stabilește-ți un obiectiv
Fără un scop este greu să perseverezi. Dar dacă îți stabilești un obiectiv, de ex. Vreau să mă încadrez din nou în rochia mea preferată până când plec în vacanță, atunci aceasta este o afirmație clară. Ați formulat un obiectiv și ați stabilit un moment în care doriți să atingeți acest obiectiv. Acest lucru este foarte important pentru a rămâne la curent. Dacă spuneți doar că vreau să slăbesc câteva kilograme, este foarte vag și nu este bine definit. Sfatul meu: Scrieți-vă obiectivul cu data, până când doriți să-l atingeți și închideți nota, astfel încât să fie clar vizibilă!
7. Spune-le altora despre asta
Alegeți câțiva oameni care să povestească despre asta. În acest fel, vă angajați să vă puneți în practică proiectul. Acești oameni ar trebui să vă întrebe în mod regulat despre cum merge dieta și ce progrese faceți. Aceasta este aproape o obligație pentru tine de a persevera.
Dacă sunteți încă nemulțumiți de succesul dvs. în dietă, atunci am ceva pentru voi aici!
Descarcă-mi planul de antrenament de 30 de zile! Acum faceți clic pe imagine pentru a descărca!