7 sfaturi pentru a mânca bine iarna
Zilele scurte, vremea adesea ploioasă sau chiar înzăpezită, lipsa luminii: toate elementele ne fac să dorim să hibernăm iarna și să pregătim mese reconfortante. De ce ai nevoie în special iarna? Care sunt alimentele care ne pot acoperi nevoile ?
Anotimpurile au repercusiuni asupra vitalității noastre. Mâncare și. Iarna, poate ajuta foarte ușor să devină mai greu sau, dimpotrivă, să rămână în formă. Iată 7 sfaturi pentru a mânca bine iarna.
1. Alegeți vitamina C: citrice, kiwi, mango ...
Iarna, vitamina C, antioxidant, este cu atât mai important cu cât ajută la combaterea răcelilor pe vreme rece. Citricele, kiwi-urile și fructele exotice precum mango sau papaya înlocuiesc fructele roșii de vară pentru a furniza vitamina C.
Cât pe zi ? 1 sau 2 dintre aceste fructe macar. Masticabil sau bea ca un suc.
Atenție: vitamina C este foarte fragilă. Sucul de portocale stors trebuie băut în termen de 30 de minute de la preparare, altfel nu va mai conține vitamina C, care va fi avut timp să se degradeze.
De asemenea, unele suplimente alimentare pot contribui la furnizarea de vitamine, cum ar fi ACE seleniu zinc de la Fleurance Nature, care ajută la prevenirea degenerării celulelor din organism responsabile de deteriorarea stării generale și, astfel, la păstrarea capitalului dumneavoastră de sănătate.
Scris de Emma
Sfaturi dietetice deseori interesante, dar un dezavantaj în ceea ce privește publicitatea pentru suplimentele alimentare. Sunteți un site comercial?
Biodisponibilitatea alimentelor, da, cea a suplimentelor ridică multe întrebări.
cordial,
Recomandați băutura de ton și somon pe un site care vorbește despre mediu, este într-adevăr contradictoriu, nu ?
de fapt, vitamina C este folosită pentru a răci corpul atunci când este fierbinte. Prin urmare, este complet nepotrivit să-l consumați iarna.
Pentru a face față răcelilor, este suficient să-i delimitați teritoriul. Răceala obișnuită este o manifestare psihosomatică datorată promiscuității, mai frecventă iarna când cineva este închis.
Răceli psihosomatice ?
Poate fi necesar să reveniți la elementele de bază ale cunoașterii și cunoștințelor:
Termenul psihosomatic (din greaca veche: psihic, spirit și soma, corp) se referă la tulburări fizice cauzate sau agravate de factori psihici. Vorbim și în acest sens de somatizare. Mai general, acest termen se referă la tot ceea ce ține de efectele minții asupra corpului uman.